Planując zrzucić nadprogramowe kilogramy, wiele osób chętnie sięga po preparaty, które według obietnic na opakowaniu przyspieszą proces utraty wagi.
Czy wszystkie suplementy wspierają proces odchudzania równie skutecznie?
O czym nie należy zapominać, stosując tego rodzaju suplement diety? Odpowiedzi poznasz w poniższym artykule!
Spis Treści
W jaki sposób działają suplementy na odchudzanie?
Suplementy diety to dostępne bez recepty preparaty wieloskładnikowe, które równie często można kupić nie tylko w aptekach. Dotyczy to również środków mających za zadanie wspomaganie odchudzania, cieszących się nie małą popularnością.
Należy jednak wiedzieć, że wśród tego rodzaju suplementów, w zależności od ich zadania, wyróżnia się cztery rodzaje – ich zadaniem może być spalanie tkanki tłuszczowej, ograniczenie wchłaniania tłuszczu i węglowodanów, przyspieszanie przemiany materii lub hamowanie apetytu.
Aby jednak zadziałały, w ich składzie muszą znajdować się odpowiednie substancje, zawarte ponadto w odpowiednich proporcjach.
Suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej to tzw. fat burnery – są to preparaty odchudzające, które w swoim składzie najczęściej zawierają L-karnitynę bądź kofeinę.
Sprawdź: 33 Produkty, Które Spalają Tłuszcz i Przyspieszają Metabolizm
Działają jednak wyłącznie w duecie z regularnym wysiłkiem fizycznym. Ich zaletą jest też fakt, że poprawiają wydajność organizmu podczas ćwiczeń i wspomagają prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Drugi z rodzajów suplementów pomocnych w procesie odchudzania stanowią blokery wchłaniania tłuszczy i węglowodanów.
Chociaż charakteryzuje je duża skuteczność to należy mieć na uwadze, że ich długotrwałe stosowanie może prowadzić do niedoborów witamin A,D,E i K, które rozpuszczają się w tłuszczach.
Jednym z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie są naturalne suplementy diety, mającym za zadanie przyspieszyć przemianę materii.
Najczęściej zawierają one takie substancje jak wyciąg z zielonej herbaty bądź grejpfruta, które skutecznie pobudzają organizm, wspomagając jego procesy metaboliczne.
Ostatni rodzaj preparatów stanowią suplementy hamujące apetyt – znajdujące się w nich substancje, jak na przykład błonnik, chrom, czy składniki roślinne, dają uczucie sytości.
Dlaczego nie mogę schudnąć? 9 Powodów, przez które nie możesz zgubić brzuszka
Dzięki temu można uniknąć zgubnego podjadania między wyznaczonymi posiłkami, co znacząco pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Czy suplementy diety na odchudzanie są zdrowe?
Preparaty na odchudzanie dostępne są nie tylko w aptekach, ale także wielu innych miejscach.
Ich popularność sprawiła, że rynek nasycił się suplementami diety, dzięki którym, według zapewnień zawartych na ich opakowaniu, można szybko zgubić nadprogramowe kilogramy.
Należy jednak mieć na uwadze, że nie każdy z tych preparatów może być całkowicie bezpieczny dla organizmu.
Przed dokonaniem zakupu warto dokładnie sprawdzić listę składników – jeżeli wśród nich znajdują się takie substancje jak kwas linolowy, efedryna, sibutramina czy chitozan, lepiej omijać dany preparat szerokim łukiem, gdyż może on powodować liczne skutki uboczne.
Pamiętaj też, że najlepiej kupować suplementy na odchudzanie wyłącznie w sprawdzonych miejscach oraz te, które pochodzą od istniejących od dłuższego czasu na rynku producentów.
O czym pamiętać stosując suplementy na odchudzanie?
Z pewnością musisz mieć na uwadze, że nie tylko środki wspomagające spalanie tłuszczu wymagają dodatkowo regularnej aktywności fizycznej.
Niezależnie od rodzaju przyjmowanego suplementu, niezwykle istotne jest, aby w harmonogramie dnia uwzględnić ćwiczenia i systematycznie je wykonywać. Drugą kwestią jest również zdrowe odżywianie.
Wyłącznie połączenie aktywności fizycznej i zbilansowanej diety z suplementacją przyniesie pożądane efekty, zapobiegając ponadto ewentualnym niedoborom witamin, które mogą wiązać się z ograniczeniem tłuszczu w jadłospisie.
Pamiętaj też, aby preparatów na odchudzanie nie stosować w okresie ciąży lub karmienia piersią.
Jeżeli natomiast cierpisz na przewlekłe choroby, przed przyjęciem suplementu skonsultuj się w pierwszej kolejności z lekarzem, który określi, czy preparaty te są w twoim przypadku wskazane.
Polecane artykuły:
Dodaj komentarz