Kalkulator BMR

Oblicz swoje BMR (Basal Metabolic Rate), czyli dzienne zapotrzebowanie na kalorie korzystając z poniższego kalkulatora.





?

Twoje BMR

Czym jest wskaźnik BMR?

BMR(Basal Metabolic Rate), czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii jest to liczba kalorii potrzebna Twojemu organizmowi do spełnienia najbardziej podstawowych funkcji podtrzymujących życie.


Co mówi nam BMR?

Wartość kalorii, którą otrzymujemy podczas wyliczenia przez kalkulator BMR, określamy zapotrzebowanie kaloryczne dla naszego organizmu, które pozwala na utrzymanie równowagi (nie przybieramy, ani nie tracimy na wadze).

W momencie dostarczania większej ilość kalorii niż potrzebujemy, nasza waga zacznie rosnąć i odwrotnie – podczas restrykcji kalorycznej będziemy chudnąć.


Znam swoje BMR, co dalej?

Teraz możemy zacząć świadome odżywianie. Zależy na czym nam zależy, jeżeli chcemy schudnąć musimy obciąć część kalorii – ale należy to zrobić z głową. Zachęcamy do skorzystania z porady dietetyka.

Warto również zaopatrzyć się w dziennik kalorii, który śmiało możesz znaleźć w internecie i dokładnie kontrolować ilość spożywanych kalorii.


Pomocne artykuły

Dieta ketogeniczna na odchudzanie · Ćwiczenia na odchudzanie · Ranking tabletek odchudzających


Popularne produkty

Keto Actives · Piperinox · Cappuccino MCT · SlimPerfect · SlimBerry