• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • ODCHUDZANIE
  • DIETA
  • URODA
  • WŁOSY
  • SKÓRA
  • MĘŻCZYZNA
  • TRENING
Doktor Fit

Doktor Fit

Twoje Najbardziej Zaufane Źródło Informacji o Zdrowiu

ODCHUDZANIE
✓ Zweryfikowany

TOP 10 Tabletki na Odchudzanie: Ranking Poparty Badaniami

Anna Suczynska
Autor: Patrycja Wojciechowska

Z nadwagą i niezadowoleniem ze swojego wyglądu zmaga się około 60% europejczyków.

Na rynku istnieje cała masa przeróżnych produktów ułatwiających odchudzanie.

Zaliczają się do nich tabletki na odchudzanie, leki i inne spalacze tłuszczu.

Jak to działa? W dużym skrócie, schudnąć można na dwa sposoby:

  • Zwiększając ilość spalanych kalorii (spalać więcej)
  • Zmniejszając ilość przyjmowanych kalorii (jeść mniej)

Tabletki odchudzające spełniają co najmniej jedną z tych dwóch funkcji. Albo zwiększają wydatek energetyczny (poprzez termogenezę), albo hamują apetyt.

W dzisiejszym rankingu przedstawię Wam 10 najbardziej skutecznych tabletek na odchudzanie, których działanie potwierdzone zostało odpowiednimi badaniami.

Spis Treści

  • Ranking Najskuteczniejszych Tabletek Na Odchudzanie
    • 1. Moringa Actives – Mocne odchudzanie w zdrowym stylu
    • 2. Nutrigo Lab Burner – Najmocniejszy Spalacz Tłuszczu
    • 3. NuviaLab Keto – Skuteczna Redukcja Tkanki Tłuszczowej
    • 4. Keto Actives – Spalanie Tłuszczu w Ketozie
    • 5. Cappuccino MCT – Kawa Odchudzająca
    • 6. Piperinox – Moc Piperyny
    • 7. Probiosin Plus – Idealna Flora Bakteryjna
    • 8. Green Barley Plus – Moc Zielonego Jęczmienia
    • 9. African Mango – Afrykański Spalacz tłuszczu
    • 10. BurnBooster – Egzotyczny Spalacz Tłuszczu

Ranking Najskuteczniejszych Tabletek Na Odchudzanie

Bez zbędnego przeciągania, poniżej przedstawiam Wam mój ranking TOP 10 najlepszych tabletek na odchudzanie.

Oprócz samej listy, znajdziecie tu także krótki opis każdego z suplementów, abyście mogli się z nimi bliżej zapoznać.


1. Moringa Actives – Mocne odchudzanie w zdrowym stylu

Moringa actives tabletki na odchudzanie

Tabletki Moringa Actives na rynku Polskim pojawiły się całkiem niedawno.

Pomimo rosnącej popularności, śmiało można powiedzieć, że jest to produkt stosunkowo mało znany. 

Dlaczego więc zdecydowałam się umieścić Moringa Actives na 1 miejscu w rankingu?

Wszystko zaczęło się krótko po wprowadzeniu produktu na Polski rynek kiedy po raz pierwszy usłyszałam o Moringa Actives od koleżanki i postanowiłam sprawdzić ten suplement.

Pierwsze co przykuło moją uwagę, to niesamowicie prosty, a zarazem mocny skład:

  • Garcinia cambogia (spora dawka 150mg): Jest to znany spalacz tłuszczu, który został skrupulatnie przebadany pod kątem skuteczności.
  • Moringa olejodajna (bardzo duża dawka 850mg): Zmniejsza ilość tłuszczu zgromadzonego w organizmie, zwiększa tolerancje na glukozę i zmniejsza szkodliwy cholesterol. Polecam zapoznać się z tym badaniem gdzie znajdziecie więcej szczegółowych informacji o właściwościach Moringii.
  • Piperyna (umiarkowana dawka 5mg): Stymuluje proces termogenezy, czyli ilość wydzielonego przez organizm ciepła. Przedawkowanie może prowadzić do nadmiernej potliwości, dlatego producent nie zaszalał z dawką (mimo wszystko wolałbym, żeby było te 10mg).
  • Chrom (optymalna dawka 40μg, 100% RWS): Chrom to niezbędny mikroelement, który wpływa na zmniejszenie apetytu.

I to by było na tyle jeśli chodzi o skład!

Jak widzicie produkt składa się wyłącznie z 4 składników najwyższej jakości i nie ma tu zbędnych wypełniaczy.

Producent skupił się na dużych dawkach naturalnych składników, których odchudzające właściwości zostały potwierdzone licznymi badaniami klinicznymi.

Skład wygląda dobrze, ale czy to naprawdę działa? Jakich efektów można się spodziewać?

Postanowiłam to sprawdzić, więc… przetestowałam produkt na sobie przez 6 miesięcy!  

Szczególnie, że po świętach mocno przytyłam i tak czy siak planowałam zrzucić to i owo przed wakacjami.

Ile więc schudłam?

Jak zapewne się domyślacie wyniki były zadawalające skoro zdecydowałam się umieścić Moringa Actives na 1 miejscu.

Ale przejdźmy do rzeczy: na początku kuracji ważyłam 78kg, teraz 62kg!

Wyniki naprawdę robią wrażenie i widać mocną różnicę – zobaczcie sami 🙂

odchudzanie z tabletkami moringa actives efekty
Porównanie sprzed rozpoczęcia kuracji odchudzającej z tabletkami Moringa Actives (78kg), a teraz (62kg).

Kuracje zakończyłam około 3 tygodnie temu i jak narazie nie wystąpił u mnie efekt jojo.

Jeżeli tak się stanie, to z pewnością zaktualizuje ranking i poinformuje Was o tym.

Ile kosztowała mnie cała kuracja (6 miesięcy)? 

Cała kuracja wyniosła mnie dokładnie 537zł, czyli około 90zł za każdy miesiąc (zakupiłam „pakiet optymalny” prosto z oficjalnej strony producenta: www.moringaactives.pl).

Tanio nie jest, ale pamiętajcie, że składniki zawarte w Moringa Actives należą do segmentu premium.

Weźcie pod uwagę, że kupując jedno opakowanie płacicie prawie 200zł za miesiąc kuracji, dlatego zdecydowanie odradzam taką opcję.

Najlepiej jest kupić zapas na 6msc wtedy cena wychodzi przyzwoita i mamy pewność, że produkt będzie miał czas, żeby zrobić swoje.

Na koniec dodam jeszcze, że Moringa Actives jest produktem skierowanym głównie dla kobiet, chociaż nie widzę przeciwskazań, żeby stosowali go także mężczyźni.

Stosowałaś/eś Moringa Actives? Koniecznie podziel się swoją opinią w komentarzu na dole wpisu! 

Strona producenta: www.moringaactives.pl


2. Nutrigo Lab Burner – Najmocniejszy Spalacz Tłuszczu

nutrigo lab burner

Aktualnie jest to topowy produkt na odchudzanie przeznaczony głównie dla mężczyzn.

Charakteryzuje się agresywnym składem, który od wymienionego wyżej Moringa Actives różni się głównie obecnością Sinetrolu.

Produkt ma za zadanie pomóc nam w:

  • spaleniu tkanki tłuszczowej
  • zrzuceniu zbędnych kilogramów
  • uwidocznieniu wyrzeźbionej sylwetki
  • zregenerowaniu mięśni po wysiłku fizycznym

Dzięki wykorzystaniu najwyższej jakości składników możemy osiągnąć zamierzone efekty – w końcu uzyskać piękną sylwetkę.

Produkt ten opisał dokładnie w recenzji Nutrigo Lab Burner gdzie znajdziesz znacznie więcej informacji o tabletkach.

Co dokładnie znajdziemy w składzie?

BioPerine, czyli ekstrakt z czarnego pieprzy, który wzmaga proces termogenezy.

Garcinia Cambogia, która blokuje produkcję tłuszczu oraz hamuje aptety.

Wyciąg z malin, który zwiększa metabolizm.

Sinterol Xpur, który jest opatentowana mieszanką związków polifenolowych pochodzących z owoców cytrusowych, jego zadaniem jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz masy ciała.

Produkt został stworzony z myślą o osobach, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, ale także dla sportowców, którzy potrzebują szybszej regeneracji mieśni po wysiłku fizycznym jak i spalenia tkanki tłuszczowej, aby uwidocznić wypracowaną sylwetkę.

Strona producenta: www.nutrigolabburner.pl


3. NuviaLab Keto – Skuteczna Redukcja Tkanki Tłuszczowej

nuvialab keto

NuviaLab Keto to jeden z popularniejszych produktów wspomagających odchudzanie.

Przeznaczony głównie dla osób, które ograniczają ilość spożywanych węglowodanów.

Produkt został stworzony z najwyższej jakości składników, które są przebadane i mają potwierdzony skład, co potwierdza ich działanie!

Skład produktu:

  • Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej
  • Wyciąg z Garcinia cambogia
  • Ekstrakt z nasion guarany
  • Ekstrakt z liści herbaty zielonej
  • Bioperine
  • Ekstraktów z owoców papryki rocznej
  • Witamina B6
  • Chrom

Każdy z nich ma działanie, które wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej i ograniczenie apetytu.

Dodatkowo produkt ten jest idealny dla osób na diecie ketogenicznej, poprzez przyspieszenie osiągnięcia stanu ketozy.

Dzięki NuviaLab Keto zwiększona zostaje wydolność, co świetnie przekłada się na wyniki na siłowni.

Działanie NuviaLab Keto:

  • Pomoc w osiągnięciu stanu ketozy
  • Wsparcie procesu spalania tkanki tłuszczowej
  • Zwiększenie wydolności
  • Zmniejszenie apetytu
  • Kontrola cukru we krwi
  • Zwiększenie energii

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tabletkach, to przeczytaj artykuł o NuviaLab Keto.

Strona producenta: www.nuvialab-keto.pl

PAMIETAJ!

Aby uzyskać jak najlepsze efekty należy ograniczyć węglowodany do minimum.


4. Keto Actives – Spalanie Tłuszczu w Ketozie

Suplement na odchudzanie Keto Actives

Innowacyjny i jeden z lepszych (moim zdaniem) produkt na rynku. Tak się składa, że akurat ten produkt także zdarzyło mi się testować na sobie o czym możecie przeczytać w tym wpisie o keto actives.

Działanie: Suplement diety, który ułatwia nam wejście w stan ketozy.

W ketozie nasz organizm energię pobiera z tłuszczy zgromadzonych w tkankach, a nie cukrów (glukozy).

Pozytywny wpływ na odchudzanie wynikający z przebywania w stanie ketozy potwierdzają liczne badania (1, 2).

Niestety, przejście na ketozę nie jest wcale takie proste. Wiele osób przyzwyczajona jest do zjadania znacznej ilości łatwo dostępnych węglowodanów.

Działanie Keto Actives:

  • wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej
  • zmniejsza apetyt
  • wzrost energii
  • eliminacja potrzeby podjadania

Keto Actives stworzony został właśnie po to, żeby ten proces ułatwić i trzeba przyznać, że robi to po prostu skutecznie.

Skład: Tak samo, jak wszystkie tabletki umieszczone w rankingu, skomponowany został w 100% z naturalnych składników.

Strona producenta: www.ketoactives.pl

PAMIĘTAJ

Dla najlepszych efektów należy zminimalizować przyjmowanie węglowodanów, a w zamian spożywać więcej białka.


5. Cappuccino MCT – Kawa Odchudzająca

Cappuccino Mct

Właściwie to nie są tabletki… Ale jest to produkt godny uwagi!

Kawa odchudzająca, która zawiera olej MCT!

Olej MTC jest aktualnie hitem wśród sportowców i preparatów na odchudzanie. Dodaje on dużo energii.

Produkt ten zawiera nasycone kwasy tłuszczowe w formie trójglicerydów średniołańcuchowych.

W przeciwieństwie do swoich długołańcuchowych krewnych, posiadają one pozytywny wpływ na organizm człowieka – przede wszystkim wspiera odchudzanie!

Produkt jest świetną alternatywą dla kawy na diecie ketogenicznej!

Trawienie tłuszczy MCT przebiega w inny sposób, a mianowicie z przewodu pokarmowego są bezpośrednio wchłaniane przez żyłę wrotną do wątroby.

Jak działa Cappuccino MCT:

  • Dodaje zastrzyk energii
  • Ogranicza apetyt
  • Zmniejsza chęć na podjadanie
  • Pomaga kontrolować wagę
  • Wspiera proces spalania tkanki tłuszczowej
  • Zwiększa wydajność podczas ćwiczeń

Już nie musisz pamiętać o codziennym łykaniu tabletek! Osoby, które nie potrafią lub nie lubią ich przełykać. Zdecydowanie ucieszą się z takiej propozycji środka na odchudzanie!

Jeżeli chcesz dowiedzieć się wiecej, sprawdź artykuł o Cappuccino MCT.

Strona producenta: www.cappuccinomct.pl

PAMIĘTAJ

Nie należy przekraczać dziennej dawki kofeiny!


6. Piperinox – Moc Piperyny

Piperinox - Najlepsze tabletki na odchudzanie

Stworzone wyłącznie z naturalnych składników idealnie wspierają nasze odchudzanie.

Głównym składnikiem tego produktu jest piperyna, która zawarta jest w korzeniu czarnego pieprzu.

Piperyna wzmaga proces termogenezy, czyli proces wytwarzania ciepła. Co przyczynia się do efektywniejszego spadku wagi.

Bardzo ważną zaletą tego preparatu jest poprawienie wydzielania soków trawiennych. Dzięki czemu dużo łatwiej i szybciej trawimy.

Tabletki te ograniczają nasze łaknienie, dzięki czemu nie mamy ochoty na podjadanie. 

Działanie Piperinox:

  • Reguluje stężenie leptyny greliny(zmniejszenie chęci na podjadanie)
  • Nasilenie lipolizy(wspomaganie rozpadu tkanki tłuszczowej)
  • Poprawa trawienia
  • Zwiększenie procesu termogenezy

Po więcej informacji sprawdź recenzję tabletek Piperinox >>

Strona producenta: www.piperinox.pl

UWAGA

Piperyna może zwiększać potliwość.


7. Probiosin Plus – Idealna Flora Bakteryjna

tabletki odchudzające ranking

Tabletki probiotyczne, które chronią florę bakteryjną oraz wspomagają odchudzanie.

Składniki zawarte w Probiosin Plus wspomagają wewnętrzną równowagę organizmu.

Odpowiednia flora bakteryjna chroni przed otyłością i wspomaga trawienie.

Dzięki tym tabletkom nasz organizm jest przygotowany na zmianę odżywiania, a także wprowadzenie ciężkich treningów.

Działanie Probiosin Plus:

  • Wspomaga pracę jelit
  • Wspiera odporność
  • Dodaje energii
  • Poprawia nastrój
  • Poprawia proces spalania tkanki tłuszczowej
  • Zmniejsza ochotę na podjadanie
  • Poprawia metabolizm

Składa się z ekstraktów z zielonej herbaty, opuncji, papai oraz pieprzu czarnego.

Strona producenta: www.probiosinplus.pl

UWAGA

Suplement nie jest polecany dla kobiet w ciąży i alergików.


8. Green Barley Plus – Moc Zielonego Jęczmienia

Green Barley Plus - skuteczne tabletki na odchudzanie

Regularne spożywanie tego suplementu wpływa na skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej, a także poprawia funkcjonowanie organizmu.

Dzięki temu, że tabletki są skomponowane z naturalnych składników, uznaje się je za bezpieczne i nieposiadające skutków ubocznych.

Młody jęczmień jest aktualnie bardzo popularny, ma właściwości antyoksydacyjne, czyli spowalnia starzenie się skóry. Ale co jest najważniejsze, wspomaga przemianę materii.

Jak działa Green Barley Plus?

  • Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej
  • Wspiera oczyszczanie organizmu
  • Poprawia kondycję skóry
  • Zmniejsza widoczność cellulitu

Strona producenta: www.greenbarleyplus.pl

UWAGA

Przez zbyt dużą ilość spożywania zielonego jęczmienia może dojść do rozregulowania pracy jelit.


9. African Mango – Afrykański Spalacz tłuszczu

African Mango - Preparat przyśpieszający odchudzanie

Produkt oparty na wyciągu z pestek mango, w których jest zawarta duża ilość błonnika – dzięki niemu dużo szybciej trawimy. Jego zadaniem jest wspomóc nas w spalaniu tkanki tłuszczowej, a także usuwaniu toksyn z organizmu.

Irvingia gabonensis – występuje w Afryce Południowej i Zachodniej. Miażdżone nasiona stanowią podstawę posiłków.

Nasiona te są wykorzystywane w suplementacji diety. Redukują tkankę tłuszczową oraz cholesterol.

Produkt zapewnia uczucie sytości, więc nasze łaknienie i podjadanie jest zdecydowanie zmniejszone.

W 100% skomponowany z naturalnych składników.

Działanie African Mango:

  • Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej
  • Zmniejsza łaknienie
  • Redukcja tkanki tłuszczowej w obszarze brzucha
  • Pozytywny wpływ na skórę

Jak zapewnia nas producent, African Mango jest najskuteczniejszy w spalaniu tłuszczu z brzucha i okolic.

Strona producenta: www.africanmango.pl

UWAGA

W skrajnych przypadkach przy zbyt wysokiej ilości spożywanego błonnika mogą wystąpić bóle głowy i migreny.


10. BurnBooster – Egzotyczny Spalacz Tłuszczu

burn booster

BurnBooster to spalacz tłuszczu w postaci kapsułek, złożony z naturalnych składników połączonych tak, aby wspólne działanie było jak najbardziej efektowne.

W składzie znajdziemy:

  • Zielony jęczmień – zawiera duża ilość błonnika, dzięki czemu przyspiesza on metabolizm
  • Garcinia Cambogia – kwas hydroksycytrynowy ma właściwości przyspieszające spalanie tłuszczu
  • Pieprz kajeński – przyspieszy spalanie tłuszczu, łagodzi wzdęcia, zgag i niestrawności.
  • Zielona kawa – redukuje łaknienie, przyspiesza spalanie tłuszczu

Dzięki temu, że w tym produkcie mamy zawartą zieloną kawę, to możemy spodziewać się również zastrzyku energii.

Głównymi zadaniami tego produktu jest:

  • Przyspieszenie metabolizmu
  • Zmniejszenie apetytu
  • Oczyszczenie organizmu
  • Utrzymanie cholesterolu w normie
  • Zwiększenie energii

Strona producenta: www.burnbooster.pl

UWAGA

Nie powinno się spożywać zielonej kawy, podczas nadciśnienia tętniczego.


Jak Powstał Ranking

Tworząc ten ranking postanowiłam przeanalizować aż 25 najpopularniejszych suplementów na odchudzanie dostępnych w Polsce, aby wybrać te z nich, które naprawdę działają.

Długość listy nie była zaplanowana z góry, a skończyło się na 8 pozycjach, które uznałam za warte uwagi.

Co to oznacza? 

Większość popularnych tabletek nie zakwalifikowało się do rankingu.

Niektóre z nich są szczególnie niebezpieczne, czy to dla Twojego zdrowia, czy portfela.

FatFix - Prawdziwa recenzja tabletek

Na co należy uważać?

Przedstawię Wam teraz, te tabletki, których należy omijać szerokim łukiem:

  • FatFix
  • Ideal Slim
  • Keto Light
  • Slimberry
  • Choco Lite
  • SlimPerfect
  • Liporedium
  • Calominal
  • Moring Slim

Co z nimi nie tak? Dużo by opowiadać, bo znaleźć można naróżniejsze cuda, ale do najczęstszych „przekrętów” należą między innymi:

Nierealne obietnice 

Często sprzedawcy tabletek obiecują nam “gwiazdkę z nieba”, że dzięki tym tabletkom jesteśmy w stanie schudnąć bez diety, bez ćwiczeń kilkanaście kilogramów w ciągu miesiąca! Tylko musimy suplementować te tabletki na odchudzanie i efekt gwarantowany…

obietnice producentów tabletek odchudzających
Nierealne obietnice producentów niektórych tabletek odchudzających

Jest wiele takich obietnic, które tak naprawdę nie mogą być spełnione. Dlatego powinniśmy uważać i wszystko co czytamy brać z dystansem. I to całkiem dużym, tym bardziej jeżeli są to nierealne obietnice prosto z kosmosu.

Niestety jest to bzdura totalna! Nie dajmy się oszukać!

Za tanie tabletki

Z kolei zbyt niska cena za tabletki, która pojawia się na przykład na portalach takich jak allegro, może świadczyć o tym, że ktoś sprzedaje podrobiony produkt!

Bardzo często znajdziemy dany produkt w rewelacyjnej cenie, więc kto by się nie skusił na cenę niższą o kilkadziesiąt złotych? 

Tanie tabletki na odchudzanie
Dobre tabletki na odchudzanie będą trochę kosztować, ponieważ wykonane są z wysokiej jakości składników. Nie daj się nabrać na tanie podróby.

Myślę, że każdy i nie trzeba być największym sknerą, po prostu jak możesz kupić ten sam produkt taniej, to wybierzesz tą drugą wersję.

Jest także druga strona medalu, te tańsze produkty, które nie są na promocji na stronie producenta to po prostu zwykłe podróby.

Żeby wybrać najlepsze tabletki na odchudzanie, powinniśmy prześwietlić sprzedawcę oraz porównać dane produkty.

Warto również sprawdzać skład i zorientować się czy zwarty w nim jest to co najważniejsze.

Najczęściej możemy spotkać się z opiniami, że suplementy z takimi składnikami jak czarny pieprz, guarana, zielona kawa, zielony jęczmień czy błonnik są tymi najbardziej pożądanymi ze względu na ich skuteczność.

Sprawdź: Owoce na odchudzanie. Jakie owoce jeść, żeby schudnąć?

Naciągane opinie 

W internecie również znajdziemy bardzo dużo stron na których możemy sprawdzić opinie o danych tabletkach na odchudzanie. Znajdziemy je na forach dyskusyjnych, portalach poświęconych wyłącznie do wystawiania opinii, czy zwykłych blogach z recenzjami.

Jednak należy być rozważnym, ponieważ nie wszystkie takie opinie są w 100% prawdziwe. Większość opinii czy to pozytywnych czy negatywnych należy przyjmować z dystansem, ze względu na to, że na wielu forach po prostu mogą je pisać producenci czy zwykli spamerzy.

PAMIĘTAJ

Na blogach z recenzjami możemy się często spotkać z nierealnymi obietnicami. Wmawiają nam nie wiadomo jaki efekty bez niczego! Dlatego strzeżmy się i ufajmy stronom, które nie wciskają nam kitu o odchudzaniu bez diety i jakiekolwiek aktywności fizycznej.

Odchudzanie – Na czym polega?

Odchudzanie dzieli się na etapy.

Etapy odchudzania

W skrócie Wam je przedstawię, abyście mogli lepiej zrozumieć proces odchudzania.

W etapie pierwszym nasza waga spada niesamowicie szybko. Z czego jesteśmy niezmiernie zadowoleni. Mamy bardzo dużą motywację, aby nadal starać się trzymać dietę. Czyli wszystko idzie zgodnie z planem…

Przychodzi etap drugi tak zwany Efekt Plateau.  Waga się zatrzymuje. Nasze chęci do dalszej walki spadają. Nie wiemy co robić. Ale ten stan jest przejściowy. W tym momencie spowalnia się metabolizm.

Ratunkiem są dla nas spalacze tłuszczu. Wspomagają nasz organizm i pozwalają przetrwać ten ciężki czas.

Sięgamy więc po suplementy odchudzające. W efekcie nieprzemyślanego wyboru zniechęcamy się i uznajemy, że to nie ma sensu – dlatego należy wybierać świadomie!

Czytaj też: Dlaczego nie mogę schudnąć? 9 Najczęstszych powodów

W tym etapie organizm do pobierania energii wykorzystuje tkankę tłuszczową, ale także w tym samym momencie ulega nawodnieniu, więc waga stoi.

Etap trzeci – Waga cudownie zaczyna spadać. Znów Twoja energia wzrasta i jesteś pewna tego, że schudniesz.

Kolejny krok to… Stabilizacja masy ciała. Teraz powinniśmy zacząć wychodzić z diety. Zwiększanie dawki kalorycznej powinno wynosić co 100-150 kcal.

Pamiętaj!

Wychodzenie z procesu odchudzania powinno być powolne i świadome. Inaczej uzyskamy efekt jo-jo.

Czy Suplementy Odchudzające Naprawdę Działają?

Ciężko jest uwierzyć w to, że dzięki jakimś tabletkom możemy uzyskać idealną sylwetkę.

I tu jest właśnie ta kwestia, o której powinniście pamiętać – same tabletki Nas nie odchudzą!

One są stworzone po to, aby wspomóc Twój proces odchudzania.

Badania dowodzą, że łącząc racjonalną dietę z tabletkami na odchudzanie można osiągnąć znacznie lepsze efekty:

odchudzanie: tabletki vs dieta
Wykres utraty kilogramów na diecie odchudzającej vs. Stosując tabletki na odchudzanie w połączeniu z tą samą dietą.

Pamiętaj, że oprócz systematycznego stosowania preparatów, należy również zadbać o zdrową i przemyślaną dietę.

Sylwetkę zaczynamy robić w kuchni!

Bardzo ważna w procesie odchudzania jest aktywność fizyczna. To dzięki niej spalamy tkankę tłuszczową. Ale również nasze samopoczucie jest zdecydowanie lepsze. Stajemy się wydajniejsi i bardziej skoncentrowani.

I nie chodzi mi tutaj o ciężkie ćwiczenia fizyczne. Zwykła, umiarkowana aktywność taka jak 15 minutowy spacer, czy wchodzenie po schodach też się liczy!

Aktywność fizyczna, a odchudzanie
Nawet lekka aktywność fizyczna, taka jak regularne wchodzenie po schodach, będzie miała korzystny wpływ na Twoje odchudzanie.

Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat to sprawdź ten artykuł:

Ćwiczenia na Odchudzanie: Jak Schudnąć, Żeby się Nie Narobić?

Niestety, ale leżenie na kanapie przed telewizorem obżerając się pączkami i stosowanie preparatów odchudzających nie jest drogą do sukcesu.

Jak schudnąć jeszcze szybciej?

Aby przyspieszyć proces utraty wagi powinniśmy dodatkowo stosować się do 3 prostych zasad szybkiego odchudzania.

W skrócie  przedstawiają się one tak:

  • Ogranicz węglowodany
  • Spożywaj więcej tłuszczu, białka i warzyw
  • Wprowadź aktywność fizyczną

Te trzy punkty, przyczynią się do tego, że Twoje kilogramy będą spadać jeszcze szybciej.  

Dodatkowo, jeżeli postarasz się o kontrolę spożywanych kalorii będziesz w stanie zapanować nad tym ile schudniesz.

Do tego możesz użyć kalkulatora BMR, który podpowie Ci ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia.

Jeżeli chcesz szybko schudnąć, od wartości, którą wyliczył Ci kalkulator powinnaś odjąć 10%, dzięki temu znajdziesz się na deficycie kalorycznym, co spowoduje znaczną utratę wagi.

Jak stosować suplementy na odchudzanie

Jedną z zalet tabletek na odchudzanie jest to, że nie musisz martwić się o dokładną dawkę każdego składnika – dietetycy i naukowcy zajmujący się żywieniem powinni zadbać o to za Ciebie.

Tanie tabletki odchudzające mogą nie mieć odpowiedniej dawki składników, żeby w ogóle zadziałać.

PODSUMOWANIE

Stosując produkty znajdujące się w rankingu należy po prostu przestrzegać zalecanej dawki, która jest przedstawiona na opakowaniu. Najczęściej będą to dwie tabletki, jedna rano i jedna wieczorem.

Jakie tabletki na odchudzanie są bezpieczne?

Jeśli szukasz skutecznego suplementu na odchudzanie, który zapewnia bezpieczeństwo, wybierz składniki pochodzące z naturalnych składników.

Naturalne tabletki odchudzające
Bezpieczne tabletki na odchudzanie to takie, które są stworzone z wysokiej jakości naturalnych składników.

Bardziej agresywne tabletki odchudzające, które zawierają szeroką gamę nowatorskich składników ziołowych, mogą nie być tak bezpieczne; trzymaj się tych wypróbowanych i sprawdzonych suplementów, których skład jest dobrze przebadany.

Kto powinien stosować tabletki na odchudzanie?

Jest to świetne rozwiązanie dla osób na diecie, ponieważ są naturalnym uzupełnieniem planu odchudzania ukierunkowanego na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Jeśli strategia „jedz zdrowiej” nie zdała u Ciebie egzaminu, to tabletki odchudzające mogą dać Twojemu metabolizmowi tego dodatkowego kopa, którego potrzebujesz.

Dodatkowo, mogą także pomóc w stłumieniu apetytu na niezdrowe jedzenie, które rujnuję Twoje odchudzanie.

Utrzymanie bilansu kalorycznego

Ponieważ pozostawanie w stanie ujemnego bilansu energetycznego (a tym samym ciągła utrata masy ciała) często jest tylko kwestią zmiany bilansu energetycznego o kilkaset kalorii, nawet niewielki wzrost z tabletkami na odchudzanie może zmienić sytuację na twoją korzyść.

Kalkulator PPM: Oblicz podstawową przemianę materii 

Po osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem, niektórzy nadal przyjmują suplementy na odchudzanie, aby utrzymać wagę. 

To, czy tabletki na odchudzanie są odpowiednie do utrzymania wagi, jak i utraty wagi, zależy zarówno od wybranego suplementu, jak i od fizjologii osobistej.

Czasami tabletki odchudzające, które działają bardzo dobrze na odchudzanie, są zbyt słabe, by utrzymać wagę – choć nie zawsze.

Korzyści ze stosowania środków odchudzających

Tabletki na odchudzanie mogą pomóc Ci spalić więcej energii niż zużywasz. Chociaż działają poprzez różne mechanizmy, jedną wspólną cechą suplementów wpływ na dwie rzeczy albo spalasz więcej kalorii, albo jesz mniej.

Dzięki pewnym zwartym składnikom w suplementach możemy zmniejszyć dostarczane kalorie, ponieważ niektóre z nich zmniejszają głód lub tempo wchłaniania kalorii.

Zwiększenie ilości spalanych kalorii, które jest mechanizmem działania większości tabletek odchudzających, może nastąpić poprzez zwiększenie wydatku energetycznego lub utleniania tłuszczu. 

Tabletki na odchudzanie mogą przyspieszyć tempo utraty wagi.

PAMIĘTAJ

Jedną z bardziej frustrujących rzeczy, jeśli chodzi o ogólne odchudzanie, a zwłaszcza preparaty na odchudzanie, jest ich stosunkowo wolne tempo. Nawet najlepsze tabletki na odchudzanie mogą potrzebować całkiem sporo czasu, aby efekty były widoczne.

Efekty stosowania tabletek odchudzających

Suplementy na odchudzanie nie muszą mieć wstrząsającego działania, aby poprawić zdrowie. Nawet przy zrzuceniu kilku kilogramów możesz poczuć różnicę.

Według badania przeprowadzonego przez Gerry’ego Ostera i innych badaczy epidemiologicznych, trwała utrata masy ciała o 10% (takie możesz uzyskać po 2-3 miesiącach z Keto Actives) zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru oraz znacznie wydłuża oczekiwaną długość życia. 

Inne badanie D.J. Goldstein pokazuje, że nawet niewielkie ilości utraty wagi – mniej niż 10% masy ciała – obniżają poziom cholesterolu, poprawiają poziom cukru we krwi, obniżają ciśnienie krwi i obniżają poziom lipidów. Wszystkie te zmiany są bardzo korzystne, jeśli chodzi o twoje długoterminowe zdrowie.

Istnieją cztery różne metody, którymi może posłużyć się suplement na odchudzanie, aby wspomóc naszą utratę wagi.

W jaki sposób tabletki mogą Ci pomóc?

Wysokiej jakości suplement na odchudzanie musi działać na jeden lub więcej mechanizmów wpływających na równowagę energetyczną.

Jak opisano w przeglądzie naukowym Roberta Sapera i współpracowników z Harvard Medical School, istnieją cztery podstawowe mechanizmy, którymi może manipulować suplement, prowadząc do utraty wagi.

Przede wszystkim są to:

  • Zwiększone wydatki metaboliczne
  • Zwiększające uczucie sytości
  • Blokujące wchłanianie tłuszczu lub węglowodanów
  • Zwiększające utlenianie tłuszczu

Najbadziej popularnym przykładem suplementów zwiększających wydatek energetyczny są suplementy termogeniczne.

Mogą to być podstawowe i powszechne związki takie jak:

  • kofeina
  • ezoteryczne ekstrakty ziołowe(huperzine A i forskolina)

Takie suplementy aktywują różne szlaki biologiczne, ale wszystkie prowadzą do tego samego rezultatu: zwiększenia podstawowego tempa metabolizmu, dzięki czemu spalasz więcej kalorii dziennie, nawet gdy prowadzisz siedzący tryb życia.

Wykazano, że coś tak prostego, jak suplementacja białka serwatkowego zwiększa uczucie sytości, zmniejszając w ten sposób chęć spożywania większej ilości posiłków w ciągu dnia i powodując niższe całkowite spożycie energii.

Jak donosi artykuł z 2007 roku w Journal of the American College of Nutrition, spożycie białka serwatkowego wyzwala uwalnianie aminokwasów w żołądku, które rozpoczynają ścieżkę sygnalizacyjną, która prowadzi do uczucia sytości i braku zainteresowania jedzeniem większej ilości.

Blokowanie wchłaniania tłuszczu i węglowodanów jest trudniejsze, ale niektóre tabletki odchudzające mogą to zrobić.

Innym problemem związanym z blokerami wchłaniania jest to, że mogą wystąpić niezamierzone skutki uboczne, które wynikają z niewchłonięcia składników odżywczych przedostających się przez przewód pokarmowy.

Bezpośrednie spalanie tłuszczu jest prawdopodobnie najbardziej idealnym sposobem na odchudzanie. Tabletki na odchudzanie, które przypuszczalnie mogą to osiągnąć, obejmują keton malinowy, ekstrakt z ziaren zielonej kawy, a zwłaszcza ekstrakt z zielonej herbaty.

W przypadku ekstraktu z zielonej herbaty ten efekt spalania tłuszczu został udokumentowany w wielu badaniach i według tych opublikowanych przez naukowców z Uniwersytetu Genewskiego, działa szczególnie dobrze w połączeniu z termogenicznym działaniem kofeiny

Tabletki na odchudzanie – Skutki uboczne

Różne rodzaje składników suplementów na odchudzanie mają także swoje wady.

Termogeniki, gdy są stosowane nieprawidłowo, mogą być niebezpieczne, ale w wysokiej jakości suplementach nie będą zawarte wątpliwe składniki czy dawki.

Jeśli termogenik jest oparty na stymulantach (np. Kofeinie), może sprawić, że będziesz miała problemy z tym aby zasnąć, jeśli zażyjesz go zbyt późno w ciągu dnia.

Z drugiej strony, modyfikatory sytości nie powinny wywoływać negatywnych skutków.

Suplement, który blokuje wchłanianie węglowodanów lub tłuszczu, może powodować problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak wzdęcia i gazy, ponieważ nie wchłonięte składniki odżywcze mogą być zamiast tego spożywane przez bakterie jelitowe.

Fakty i Mity o Odchudzaniu

Czy to, co zawsze było nam powtarzane, jest prawdą? Sprawdź jak w wielu sprawach Twoje przekonanie mogło być inne.

Przedstawiam Ci parę faktów i mitów na temat odchudzania. Może dzięki temu zmieni się Twój pogląd na dotarcie do wymarzonego celu!

Stres uzależnia od słodyczy – FAKT 

Słodkości poprawiają nastrój, dlatego sięgamy po nie podczas stresu. Uzależniamy się, bo to one nadawały naszemu światu kolorów w tych gorszych dniach.

Ćwiczenia są ważniejsze od diety – MIT

Ćwiczenia są bardzo ważne, ale dieta mimo wszystko wygrywa z nimi.

Tyjemy od spożywania tłuszczów – MIT

Każdy zawsze powtarzał, że to tłuszcze sprawiają, że tyjemy. Jednak to nie jest prawda, to nie one są dla nas wrogiem. Z tłuszczy pozyskujemy energię do funkcjonowania. Tyjemy przez węglowodany! Więcej na ten temat możesz przeczytać:

Lepiej zjeść mniej, a częściej – FAKT

5 posiłków dziennie to optymalna ilość. Dzięki temu mamy pod kontrolą wszystkie posiłki, to ile zjadamy i nie dopuszczamy do nagłego uczucia głodu. Organizm, który jest przyzwyczajony do pewnych norm dużo lepiej funkcjonuje. Czyli w tym wypadku wie, że dostanie wartości energetyczne z pożywienia i nie będzie musiał odkładać tkanki tłuszczowej na zapas.

Żeby spalić tłuszcz z brzucha, muszę robić tylko brzuszki – MIT

Nie jesteśmy w stanie spalić tkanki tłuszczowej tylko z jednej partii. Owszem, możemy wyrzeźbić miejsce na tym obszarze, ale pod pokrywą i tak ich nie zobaczymy. Także należy zajrzeć do kuchni i tam jesteśmy odkryć je z niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.

Otyłość zwiększa ryzyko chorób – FAKT

Jak wiadomo nie od dziś, otyłość przynosi ze sobą choroby takie jak nadciśnienie, miażdżyca, problemy z poruszaniem się oraz zapaleniem stawów.

Nie jedząc śniadania, szybciej zrzucę parę kilogramów – MIT

Gdy pomijamy posiłki hamujemy nasz metabolizm. Następnie nasz organizm w ciągu dnia będzie domagał się zwiększonej ilości pożywienia. Pamiętajmy, że śniadanie jest bardzo ważne – to ono daje nam siłę na cały ciężki poranek w pracy.

Kolację należy zjeść do godziny 18 – MIT

Tak, o tej porze jedzą kolacje Ci, którzy chodzą spać o 20. Ostatni posiłek powinniśmy zjeść ok 2-3 godziny przed snem. Powinien on być lekkostrawny, żeby nasz żołądek nie musiał się za bardzo w nocy męczyć.

Podsumowanie

Tabletki na odchudzanie mogą sprawić, że dużo szybciej osiągniemy postawione sobie cele.

Najlepsze tabletki na odchudzanie to:

  1. Moringa Actives
  2. Nutrigo Lab Burner
  3. NuviaLab Keto
  4. Keto Actives
  5. Cappuccino MCT
  6. Piperinox
  7. Probiosin Plus
  8. Green Barley Plus
  9. African Mango
  10. BurnBooster

Dzięki zawartym w nich naturalnym składnikom możemy przyspieszyć spalanie kalorii, dostarczyć energię oraz uniknąć skutków ubocznych.

Chociaż różne składniki, które możesz znaleźć w najlepszych tabletkach na odchudzanie, działają poprzez różne mechanizmy, ostateczny cel jest taki sam:

  • zwiększyć ilość spalanych kalorii (spalać więcej tłuszczu)
  • zmniejszyć ilość przyjmowanych kalorii (zmniejszyć apetyt)

Najlepiej oceniane tabletki mogą zmniejszyć apetyt, skłonność do przejadania się, a jednocześnie zwiększyć tempo spalania kalorii.

Dzięki szerokiej gamie dostępnych produktów, możemy wybrać te, które nam najbardziej odpowiadają.

Stosowałaś/eś tabletki na odchudzanie? Podziel się z Nami swoimi doświadczeniami i efektami dodając opinię na dole.

Reader Interactions

Wasze opinie i komentarze

  1. wera

    21 września, 2019 at 4:23 pm

    Stosowałam keto actives do tego regularne posiłki ale nie robiłam żadnych specjalnych ćwiczeń, tylko jakaś podstawowa aktywność typu chodzenie. i w 3 miesiące udało mi się pozbyć nadwagi, którą nabyłam po ciąży. Ważyłam się przed to miałam gdzieś z 75-77kg, a teraz 63. Jestem MEGA szczęśliwa, bo odzyskałam wage sprzed ciąży, a właściwie to przed ciążą miałam nawet więcej, a bałam sie że już mi zostanie tak, bo u wielu moich koleżanek tak było

    Odpowiedz
    • Gruba Ewa

      16 września, 2020 at 10:59 am

      U mnie tez keto actives dziala a dopiero 2tyg kuracji a juz widze na wadze kilka kilo mniej
      Mam nadzieje ze bedzie tak dalej bo mam duzo do zrzucenia jeszcze zaluje ze przed wakacjami nie zaczelam sie odchudzac

      Odpowiedz
  2. Kamila J

    11 października, 2019 at 7:29 pm

    Witam,
    Chciałabym się dowiedzieć jakie witaminy i minerały powinnam zażywać na odchudzanie? Szczerze mówiąc dopiero zabieram się za. zrzucanie paru kilogramów i jestem w tym laikiem
    Z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedz
  3. dziala

    11 stycznia, 2020 at 4:17 pm

    po 2 miesiącach z pieperinoxem zleciało mi 7kilo, dobry produkt

    Odpowiedz
  4. Urszula

    20 kwietnia, 2020 at 2:49 pm

    Świetny, wyczerpujący artykuł dotyczący tabletek na odchudzanie. Jestem osobą, która zawsze w 100% zapoznaje sie z produktem i opiniami o nim zanim zamówię cokolwiek. Z doświadczenia wiem, ze można się nieźle nadziać. Stosuję od paru dni Keto Activies, przeez pewien czas w tej pandemii moja aktywność była ograniczona, ale wracam z pełną parą!!!!!

    Pozdrawiam Urszula

    Odpowiedz
  5. Ela

    22 kwietnia, 2020 at 2:51 pm

    witam, chyba wyprobuje ta kawe. Strasznie nie lubie tabletek od dziecinstwa, kiedyto zadławiłam sie, jak mama dawała mi ogrymny antybiotyk. Do tej. pory mam uraz, jak sprobuj to dam znac

    Odpowiedz
  6. Antek22

    30 kwietnia, 2020 at 1:17 pm

    Nie wiem jak wy ale ja testowałem wiele róznych suplementów na odchudzanie i jedyne co mi przyniosło efekt to cappucino a testtowałem z 10 róznych specyfików i zero rezuzlatów. A teraz W niecały miesiąc 7 kilo mniej 😉

    Odpowiedz
  7. Elusia

    23 maja, 2020 at 12:10 pm

    Schudłam z piperinox 5 kg w ciągu miesiąca, zamawiam jeszcze raz

    Odpowiedz
  8. cappuccino dobre

    29 sierpnia, 2020 at 12:54 pm

    A ja biorę CAPPUCCINO od 1,5 miesiąca. Straciłam 5 kg i nie mam w ogóle ochoty na słodkie. Piję dużo wody i jem 5 razy dziennie. W międzyczasie nie nam ochoty na podjadanie, a kiedyś ciągle coś pogryzałam.

    Odpowiedz
    • iza

      30 sierpnia, 2020 at 5:11 pm

      Najs! Ja też stosuję tą kawę pierwszy miesiąc za mną i już z 4-5kg poleciało 😀

      Odpowiedz
    • kawa nie smakuje

      23 listopada, 2022 at 2:35 pm

      mi ta kawa nie podeszła w samaku. stosuje pierwszy miesiąc i efekty sa jesli chodzi o utrate wagi ale mam po prostu wstret do tego smaku. Macie jakies sposoby na to? zastanawiam sie czu nie zmienic kuracji na moringa atives bo ma duzo pozytywnych opinii

      Odpowiedz
  9. patrycja

    12 kwietnia, 2022 at 6:15 pm

    Stosowal ktos Nuvialab KEto bo kolezanka poleca a i tak staram sie obnizyc wegle wiec by pasowalo mi

    Odpowiedz
  10. ilona

    6 sierpnia, 2022 at 4:04 pm

    ja tez stosuje moringa actives jak narazie po 2miesiacach moge powiedziec ze zapowiada sie naprawde obiecujaco nie wiem dokladnie ile ale na pewno 5 kg mniej juz jset 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Primary Sidebar

Poznaj Nas

Wiemy, że na zaufanie trzeba zasłużyć, dlatego chętnie podzielimy się z Tobą informacjami na temat tego, w jaki sposób tworzymy treści.

Popularne teraz

grejpfrut na odchudzanie

Czy Grejpfrut Działa Odchudzająco? [Obalamy Mity]

Restrykcyjna dieta odchudzająca

Restrykcyjna Dieta Redukcyjna – Jak Powinna Wyglądać? (Poradnik)

Historia mojego odchudzania

Jak Schudłam 11kg w 2 Miesiące? Moja Historia Odchudzania

losos w zielonym curry

5 Przepisów na Przepyszną, Szybką i Zdrową Keto Kolację

pieknegestewlosy

Co zrobić żeby włosy były grubsze i mocniejsze?

najlepsze domowe sposoby na porost rzes

11 Domowych Sposobów na Porost Rzęs – Dłuższe Rzęsy w 30 Dni

Footer

KALKULATORY:

Kalkulator BMI
Kalkulator BMR
Keto kalkulator
Deficyt kaloryczny
Kalkulator wyciskania

 

PRZYDATNE LINKI:

O Nas
Współpraca
Kontakt
Polityka Prywatności

Zamieszczone na stronie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady medycznej. Portal DoktorFit.edu.pl nie zajmuję się diagnozą ani leczeniem chorób.

Copyright © 2021 DoktorFit.edu.pl