W diecie ketogenicznej, w której ogromną rolę odgrywają zdrowe tłuszcze, rosnącą popularnością cieszy się olej MCT i zawarte w nim średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Dlaczego są takie ważne?
Jaki mają wpływ na przebieg diety keto? W jakich produktach można je jeszcze znaleźć?
Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się więcej na temat pozytywnych właściwości i wartości odżywczych tego suplementu.
Co to jest olej MCT?
MCT (Medium chain triglycerides) to inaczej średniołańcuchowe trójglicerydy, a więc tłuszcze zbudowane z glicerolu i kwasów tłuszczowych o różnej długości łańcucha.
Tłuszcze MCT są metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze występujące w żywności.
W przeciwieństwie do najczęściej spotykanych długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe rozkładają się szybko i są wchłaniane bezpośrednio z jelita do krwioobiegu i transportowane do wątroby.
Dzięki temu nie odkładają się jako tłuszcz zapasowy, ale wykorzystywane są do prawidłowego funkcjonowania różnych narządów, takich jak serce, mięśnie, układ nerwowy czy płytki krwi.
Cappuccino MCT: Testowałam Kawe Odchudzającą (Czy Udało mi się Schudnąć?)
Olej MCT może być również przekształcany w wątrobie w ciała ketonowe, które stanowią doskonałe źródło energii dla mózgu – może „żywić się” nimi zamiast glukozą.
Jest to korzystne m.in. w przypadku osób będących na diecie ketogenicznej.
Źródła MCT w żywności
Olej MCT nie jest powszechnym składnikiem żywności.
Tak naprawdę występuje przede wszystkim w: oleju kokosowym, oleju palmowym, maśle i tłustym nabiale.
Warto podkreślić, że najlepsze źródło MCT to właśnie olej kokosowy – zawiera około 60% średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych.
Właściwości oleju MCT
Wiele różnorodnych pozytywnych właściwości sprawia, że stosowanie MCT staje się coraz bardziej popularne.
Do najpowszechniejszych należy pozytywny wpływ na odchudzanie i redukcję tkanki tłuszczowej, a także prozdrowotny wpływ oleju MCT na cały organizm.
Może się on przyczyniać do zwiększenia ilości „dobrego” cholesterolu, ale jego zastosowanie ma także znaczenie w przypadku cukrzycy czy insulinooporności, ponieważ zwiększa wrażliwość tkanek na działanie insuliny.
Odchudzające właściwości oleju MCT
Badania wykazują, że tłuszcz MCT może zwiększać uczucie sytości, przyspieszać spalanie kalorii, a tym samym pozytywnie wpływać na utratę masy ciała.
Nie ma smaku ani zapachu, co sprawia, że można go dodać praktycznie do każdego posiłku. Świetnie sprawdzi się jako substytut zwykłego oleju czy składnik koktajlu.
Należy jedynie pamiętać, że chcąc osiągnąć oczekiwane rezultaty, nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji (60-100 ml).
Nieodpowiednie dawkowanie mogłoby doprowadzić do biegunki, rozstrojów żołądka i problemów jelitowych.
Olej MCT w przebiegu leczenia schorzeń układu trawiennego
Ze względu na to, że trójglicerydy średniołańcuchowe są znacznie lepiej przyswajalne niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, znajdują one zastosowanie między innymi w leczeniu schorzeń układu trawiennego.
Trawienie tego typu tłuszczy odbywa się poza jelitami, dzięki czemu są bezpieczne dla osób z zaburzeniami trawienia.
Preparaty zawierające oleje MCT stosuje się również w przypadku alergii, szczególnie jeśli ta występuje z zaburzeniami wchłaniania jelitowego.
Bakteriobójcze i przeciwgrzybicze właściwości oleju MCT
Pozytywny wpływ MCT zaobserwowano również w walce z grzybami i szkodliwymi bakteriami występującymi w organizmie człowieka.
Olej kokosowy redukuje ilość grzybów Candida albicans o ok. 25%, a także ogranicza rozwój bakterii Clostridium difficile.
Za bakteriobójcze działanie odpowiadają występujące w oleju: kwas kaprylowy, kwas laurynowy i kwas dekanowy.
Olej MCT od BeKeto podstawą diety keto i low-carb
Przedstawione zalety oleju MCT jasno wskazują, że jest to suplement diety o szerokim zastosowaniu, który powinien być podstawowym elementem każdej diety ketogenicznej i niskowęglowodanowej.
Jeśli szukasz sprawdzonego, doświadczonego producenta, postaw na olej MCT od BeKeto.
To dynamiczna mieszanka wysokiej jakości średniołańcuchowych tłuszczów, które dodają natychmiastowego, stabilnego zastrzyku energii już kilka minut po spożyciu.
MCT od BeKeto regularnie spożywany zwiększa produkcję ciał ketonowych, a tym samym pomaga osiągnąć stan ketozy i usprawnia spalanie tłuszczu.
Skład MCT od BeKeto opiera się wyłącznie na naturalnych składnikach, takich jak kwas kaprynowy i kwas kaprylowy pochodzący z oleju kokosowego.
Wybierając ten produkt, masz pewność, że odżywiasz się zdrowo i wspierasz proces chudnięcia.
Polecane artykuły:
Dodaj komentarz