Dieta ketogeniczna zyskała w ostatnich latach dużą popularność.
Wynika to głównie z założenia, że osoby stosujące tę dietę będą w stanie schudnąć, a nawet wyleczyć przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca i epilepsja.
A czy wiesz jaka kawa jest najlepsza na diecie keto?
Dieta ketogeniczna jest często stosowana w połączeniu z kawą kuloodporną, ponieważ kawa kuloodporna zawiera zarówno kofeinę, jak i tłuszcze, które nie są dostępne w diecie ketonowej.
Spis Treści
Co to jest dieta ketogeniczna?
Dieta ta to wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa z niskim spożyciem cukrów.
Pierwotnie był przeznaczony do leczenia padaczki, ale stał się popularny jako dieta odchudzająca.
Keto jest bogata w tłuszcze i uboga w węglowodany. Może być skutecznym sposobem na odchudzanie.
35 Produktów Niskowęglowodanowych, Które Są Zdrowe i Smaczne
Była ona przedmiotem poważnej debaty, a niektórzy badacze twierdzą, że jej korzyści są nieuzasadnione lub przesadzone.
Istnieje wiele teorii na temat potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z diety keto.
Często twierdzi się, że są lekarstwem na wszystko, od trądziku po raka, ale niewiele jest dowodów na poparcie tych twierdzeń poza anegdotycznymi historiami, które są dołączone do jakiegokolwiek planu diety.
Warto również wspomnieć, że przestrzeganie ścisłej diety ketogenicznej może być trudne dla większości ludzi, ponieważ wymaga unikania większości rodzajów węglowodanów, cukrów i przetworzonej żywności.
Co to jest kawa kuloodporna?
Kawa kuloodporna to kawa, która została zmieszana z niesolonym dobrej jakości masłem i dobrej jakości olejem kokosowym.
Została wynaleziona przez Dave’a Asprey’a w kwietniu 2003 roku.
Kawa kuloodporna jest specjalnie przygotowywana dla osób będących na diecie ketogenicznej, która jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową.
Może być stosowana jako dodatkowe źródło tłuszczu, jeśli stosujesz dietę ketogeniczną.
Kawa kuloodporna może również zapewnić zastrzyk energii osobom, które nie są na diecie ketonowej, ale chcą zastąpić nią codzienną filiżankę.
Jakie są zalety picia kawy kuloodpornej?
Napój składa się z mieszanki ziaren kawy i średniołańcuchowego oleju trójglicerydowego MCT. Dodanie oleju ma na celu uczynienie napoju bardziej przyjaznym dla ketonów.
Korzyści z picia kawy kuloodpornej są nieograniczone, ale niektóre z najpopularniejszych powodów, dla których ludzie ją piją są różne.
Główne zalety picia kawy kuloodpornej:
- Przygotowanie rano szybkiego i łatwego śniadania.
- Poprawa funkcji poznawczych.
- Daje więcej energii na rozpoczęcie dnia.
- Pomaga w utracie wagi, ponieważ jest niskokaloryczny i niskotłuszczowy.
- Poprawia pracę mózgu, ponieważ ma wysoki poziom zdrowych tłuszczów, które pomagają poprawić pamięć, ostrość umysłu i koncentrację
Składniki na kawę kuloodporną
Keto to dobrze znana dieta, która charakteryzuje się spożywaniem pokarmów bogatych w białko i zdrowe tłuszcze.
Zyskała popularność w ostatnich latach, ponieważ ludzie przechodzą na keto, aby schudnąć lub utrzymać utratę wagi.
Kawa kuloodporna to gorący napój przyrządzany z kawy i masła, a czasem i z dodatkiem oleju kokosowego lub oleju MCT, mieszanych do uzyskania emulsji.
Pierwszą wersję napoju stworzył Dave Asprey z firmy Bulletproof Executive Inc. Stał się popularny wśród osób stosujących dietę keto.
Keto przepisy:
Jak zrobić kuloodporną kawę?
Filiżankę kuloodpornej kawy często robi się w domu, ponieważ ludzie uważają, że wygodniej jest pić kuloodporną kawę w zaciszu własnego domu. Mówi się też, że ta kawa ma lepszy smak, gdy jest przygotowywana w domu.
Kawa kuloodporna to kawa z dodatkiem masła i oleju kokosowego. Ma więcej kalorii niż zwykła kawa, ale jest bogata w zdrowe tłuszcze, które sprawiają, że organizm dłużej zużywa energię z kawy.
Ważne jest, aby upewnić się, że używasz odpowiedniego rodzaju ziaren. Najlepszą opcją jest średnio zmielona kawa.
Woda powinna być w stanie wrzenia podczas dodawania jej do zmielonych ziaren, a następnie należy pozostawić wodę do zaparzenia przez pięć minut przed odcedzeniem wszelkich pozostałości za pomocą prasy francuskiej lub innego rodzaju zaparzacza. Dodać 1-2 wyżej masła i oleju kokosowego.
Najważniejszym składnikiem kawy kuloodpornej jest masło, ze względu na wysoką jakość białka i zawartość zdrowego tłuszczu. Skłania to wiele osób do dodania go do porannej kawy.
Ile kofeiny zaleca się w przypadku ketozy?
Czy picie kofeiny na keto jest bezpieczne?
Czy istnieje zalecane dzienne spożycie kofeiny w diecie ketonowej?
Kofeina to stymulant naturalnie występujący w ziarnach kawy, liściach herbaty i ziarnach kakao, który, jak wykazano, poprawia jasność umysłu i zmniejsza zmęczenie.
Podobnie jak w przypadku każdej innej żywności lub napojów, kofeina może odgrywać rolę w diecie ketogenicznej.
Większości ludzi zaleca się spożywanie od 150 do 300 miligramów kofeiny dziennie, co dotyczy również osób na diecie ketogenicznej.
Dla tych, którzy są na treningu, mogą wymagać jeszcze większego spożycia kofeiny.
Nie jest to coś, co należy lekceważyć, ponieważ stwierdzono, że kofeina ma zarówno korzyści, jak i skutki uboczne, o których dana osoba musi być świadoma.
Polecane artykuły:
- Jakie Produkty są Dozwolone na Diecie Ketogenicznej? [LISTA]
- Czy Można Spożywać Miód na Diecie Keto?
- Czy Można Pić Mleko na Keto?
- Jakie Orzechy i Nasiona Jeść na Keto Diecie?
- Alkohol na Keto: Co Pić na Diecie Ketogenicznej?
Wniosek: Dlaczego warto pić kawę kuloodporną na keto?
Kawa kuloodporna zawiera tłuszcz i białko, co doskonale sprawdza się w diecie ketonowej.
Sprawia, że czujesz się jednocześnie syty i pełen energii.
Ten napój pomoże Ci uniknąć krachów cukrowych i spadków energii, które często występują w diecie keto.
Konkluzja zawiera również następujące punkty:
- Kawa kuloodporna zawiera tłuszcz i białko, co doskonale sprawdza się w diecie ketonowej.
- Sprawi, że poczujesz się jednocześnie syty i pełen energii.
- Ten napój pomoże Ci uniknąć krachów cukrowych i spadków energii, które często zdarzają się w dietach ketonowych.
Kuloodporna kawa może pomóc w utracie wagi, dostarczyć energii i sprawić, że poczujesz się pełniejszy na dłużej.
To dobry artykuł dla tych, którzy są zainteresowani dietą ketonową lub chcieliby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego warto pić kawę kuloodporną na diecie ketonowej.
Dieta ketonowa to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa, która ma na celu pomóc organizmowi przestawić się z używania glukozy jako głównego źródła paliwa na ketony.
Celem tej diety jest doprowadzenie organizmu do stanu, w którym jest on zmuszony do wykorzystywania tłuszczu jako paliwa i produkcji ketonów.
Dodaj komentarz