Wyobraź sobie, że istnieje jeden składnik do pielęgnacji skóry, który może leczyć praktycznie WSZYSTKIE problemy ze skórą.
Mówię o problemach takich jak pigmentacja, zmarszczki, trądzik, nadmiar sebum, duże pory, suchość i zaczerwienienia, żeby wymienić tylko kilka.
Niemożliwe, mówisz?
Możliwe, jeśli masz niacynamid w swojej rutynie. Znany również jako witamina B3, jest tak wszechstronna, delikatna i skuteczna, że uważam ją za jedyną substancję czynną, której KAŻDY powinien używać lub chociaż wypróbować.
W tym artykule dowiesz się:
- Co to jest i jak działa?
- Co może zrobić dla Twojej skóry?
- Czy są skutki uboczne?
Spis Treści
Co to jest niacynamid?
Niacynamid jest aktywną formą witaminy B3 (niacyna lub kwas nikotynowy). Inną nazwą, powszechnie używaną w badaniach, jest nikotynamid.
Jako witamina rozpuszczalna w wodzie występuje w postaci proszku i nie rozpuszcza się w oleju.
Dlatego zazwyczaj znajdziesz go w serum na bazie wody, a także esencjach, mgiełkach do twarzy i żelach nawilżających. Idealny dla wszystkich, których skóra nie znosi olejów i tłustych rozpuszczalników!
Jest to również jeden z najdelikatniejszych i najbardziej stabilnych składników aktywnych o neutralnym pH (około pH 6,0). Tak więc w przeciwieństwie do alfa- i beta-hydroksykwasów, niektórych form witaminy C (jak kwas L-askorbinowy) i retinoidów, nie jest kwaśny i nie podrażnia.
Jak działa niacynamid?
W naszym organizmie niacynamid powstaje, gdy spożywamy pokarmy bogate w niacynę, takie jak wątroba wołowa, pierś kurczaka i ryż.
Przekształcamy niacynę w aktywny niacynamid, który z kolei działa jako prekursor koenzymów NADH i NADPH.
Te koenzymy zwiększają metabolizm komórkowy, co oznacza, że dają naszym komórkom skóry energię potrzebną do wykonywania ich funkcji.
W rzeczywistości NADH i NADPH biorą udział w ponad 40 procesach biochemicznych, w tym w tak ważnych zadaniach, jak naprawa DNA i przemiana komórek.
Ale nie musimy polegać wyłącznie na naszej diecie, aby komórki skóry mogły czerpać korzyści z tej witaminy.
Ponieważ niacynamid łatwo przenika, możemy go również stosować miejscowo, aby uzyskać jeszcze więcej tego, co ma do zaoferowania.
Oto jego główne mechanizmy działania:
- Fotoprotekcyjny
- Przeciwzapalny
- Środek przeciwbakteryjny
- Sebostatyczne (redukujące wydzielanie sebum)
- Przeciwświądowe (łagodzące)
- Rozjaśnianie
Oto szczegółowe omówienie, co to oznacza dla Twojej skóry:
Czy niacynamid wpływa na twoją skórę?
Porozmawiajmy teraz o konkretnych zaletach niacynamidu w rutynowej pielęgnacji skóry (to DŁUGA lista!).
Oto wszystkie sposoby, jak może pomóc Twojej skórze:
1. Zwalcza wolne rodniki
Stwierdzono, że niacynamid chroni przed wolnymi rodnikami i zapobiega stresowi oksydacyjnemu.
Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które powodują oznaki starzenia, wyczerpując naturalne przeciwutleniacze w naszej skórze i uszkadzając białka, DNA i inne części komórek skóry.
Możesz go używać jako swojego codziennego przeciwutleniacza zamiast witaminy C. Jest delikatniejszy i stabilniejszy niż kwas L-askorbinowy, który szybko się utlenia i często powoduje podrażnienia.
2. Zanika pigmentacja
Niacynamid to sprawdzony zabieg na ciemne plamy, przebarwienia, brązowe plamy i ostudę.
To badanie wykazało znaczny spadek przebarwień po zastosowaniu przez uczestników zaledwie 2% przez cztery tygodnie.
Polecane: Czy Skrzyp Polny Wpływa na Porost Włosów? [Właściwości i Działanie]
W przypadku melasmy badanie to wykazało, że 4% niacynamidu jest porównywalne z 4% hydrochinonem (środkiem wybielającym skórę), ale z mniejszą liczbą skutków ubocznych i znacznie lepszym profilem bezpieczeństwa.
3. Redukuje zmarszczki
Niacynamid znacząco poprawia drobne linie i zmarszczki, według tego podwójnie ślepego badania, w którym kobiety w wieku od 40 do 60 lat stosowały 5% stężenie przez 12 tygodni.
Inne badanie wykazało, że 4% znacznie zmniejszyło zmarszczki w okolicy oczu po ośmiu tygodniach.
Chociaż niektórzy badacze sugerują, że działa poprzez zwiększenie produkcji kolagenu, dokładniejsze jest stwierdzenie, że niacynamid pomaga normalizować kolagen, utrzymując go w stanie giętkim i elastycznym.
Hamuje glikację białek, skutecznie zmniejszając odkładanie się usieciowanych cząsteczek kolagenu i elastyny w skórze. Usieciowane cząsteczki kolagenu i elastyny są sztywne, co skutkuje zmienionymi właściwościami lepkosprężystymi skóry.
4. Czyści trądzik
Dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, niacynamid może pomóc w leczeniu łagodnych i umiarkowanych przypadków trądziku.
W przypadku umiarkowanego trądziku zapalnego badanie wykazało, że 4% niacynamid daje wyniki porównywalne z 1% klindamycyną, miejscowym antybiotykiem. I nie niesie ze sobą ryzyka wywołania oporności bakterii.
Inne badanie wykazało, że ta sama ilość, 4%, „jest skuteczna i bezpieczna w łagodzeniu objawów łagodnego do umiarkowanego trądziku”. Bonus: jest też o wiele łagodniejszy dla skóry niż kwasy, retinoidy czy nadtlenek benzoilu.
5. Reguluje produkcję sebum
Nie masz trądziku, ale walczysz z tłustą skórą? Cóż, niacynamid też może w tym pomóc.
Badanie wykazało, że zaledwie 2% może obniżyć produkcję łoju, a także tempo wydzielania łoju.
To istotna różnica w porównaniu z większością dostępnych bez recepty produktów matujących i kontrolujących olej.
Działają jedynie poprzez wchłanianie nadmiaru sebum za pomocą składników takich jak talk, glinka i skrobia.
W przeciwieństwie do tego niacynamid działa na pierwotną przyczynę tłustej skóry, zmniejszając ilość wydzielanego przez skórę sebum i spowalniając jego uwalnianie.
Konsekwentne używanie może zająć od dwóch do czterech tygodni, zanim zauważysz te zmiany.
6. Zmniejsza pory i wygładza teksturę
Prawdopodobnie słyszałeś, że nie możesz zmniejszyć swoich porów. Ale tak naprawdę MOŻESZ – z niacynamidem.
Nie wierzysz mi?
Przez 12-tygodniowe badanie odkryto również, że niacynamid i kwas salicylowy razem znacznie zmniejszyły rozmiar porów i nierówną teksturę skóry.
Ponownie dzieje się tak z powodu zdolności niacynamidu do zmniejszania produkcji i wydalania sebum. Pory zawsze wydają się większe, gdy są wypełnione olejem i martwą skórą. Jeśli uwięzione jest mniej sebum, nie będą one tak rozciągnięte. Przy mniejszych porach tekstura skóry wygląda na bardziej miękką i gładszą.
7. Zmniejsza zaczerwienienia
Jeśli masz skłonność do zaczerwienień, niacynamid jest jednym z najlepszych składników, które możesz zastosować.
To badanie wykazało, że 5% znacząco poprawiło zaczerwienioną, poplamioną skórę po 12 tygodniach. I to badanie wykazało, że jest to również korzystne leczenie dla osób cierpiących na trądzik różowaty.
Pomaga to dlatego, że niacynamid poprawia funkcję bariery ochronnej skóry, co oznacza mniej podrażnień i zaczerwienień.
8. Wzmacnia barierę skórną
Jeśli Twoja skóra wydaje się bardzo nietolerancyjna – nawet szczypiąca podczas pielęgnacji skóry – możliwe, że została naruszona bariera skóry.
Osoby, które doświadczają tego po nadużywaniu agresywnych środków miejscowych, takich jak kwas glikolowy lub retinoidy na receptę.
Między komórkami skóry powstają niewidoczne pęknięcia, umożliwiające ucieczkę wody i wnikanie substancji drażniących.
Aby przywrócić silną i zdrową barierę skórną, zawsze sugeruję wypróbowanie niacynamidu.
Działa poprzez zwiększenie produkcji ceramidów, zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie przeznaskórkowej utraty wody oraz zwiększenie nawilżenia warstwy rogowej naskórka (zewnętrznej warstwy skóry).
9. Zmniejsza suchość
Innym sposobem użycia niacynamidu jest leczenie suchej skóry.
W badaniu tym porównano stężenie 2% z białą wazeliną (znaną również jako olej mineralny) i stwierdzono, że niacynamid znacząco zmniejszył utratę wody – ale wazelina nie. Udowodniono również, że jest bardziej skuteczny w zwiększaniu nawilżenia w najbardziej zewnętrznej warstwie skóry.
Inne badanie wykazało, że stosowanie niacynamidu dwa razy dziennie zmniejsza utratę wody, zmniejsza stan zapalny i zwiększa grubość warstwy rogowej naskórka.
Więc na pewno możesz go użyć zamiast zwykłych serum nawilżających na bazie kwasu hialuronowego, zwłaszcza, że oferuje wiele innych korzyści.
10. Zmniejsza odcień skóry
Czy zauważyłeś kiedyś, jak skóra niektórych osób wydaje się przybierać ziemisty, żółty odcień, gdy się starzeją?
Dzieje się tak z powodu stresu oksydacyjnego, który wzrasta wraz z wiekiem – i który niacynamid, jako przeciwutleniacz, może hamować .
Badanie to wykazało, że 5%, stosowane dwa razy dziennie, znacznie zmniejszyło zasypkę (zażółcenie) skóry. Te same znaczące ulepszenia odnotowano w tym 12-tygodniowym badaniu .
11. Chroni przed uszkodzeniami UV
Na koniec rozważ niacynamid jako dodatek do kremu przeciwsłonecznego, jeśli spędzasz dużo czasu na słońcu. Badania wykazały, że może on naprawiać uszkodzenia i ma kilka ważnych właściwości fotoochronnych.
Badanie to wykazało, że niacynamid pomaga w naprawie DNA po ekspozycji na promieniowanie UV, podczas gdy w tym badaniu stwierdzono, że jest on „obiecującym środkiem w profilaktyce raka skóry”.
Polecane artykuły:
- Wpływ Biotyny na Kondycję i Porost Włosów
- Czy Picie Pokrzywy Przyśpieszy Odchudzanie?
- Awokado, a Odchudzanie: Czy od Awokado się Tyje?
- Koktajle odchudzające: Kłamstwo, o którym warto mówić (Gdzie tkwi haczyk?)
Czy niacynamid wywołuje skutki uboczne?
Jakby niacynamid nie miał wystarczająco dużo, aby to zrobić, oto jeszcze jedna korzyść: praktycznie nie ma skutków ubocznych.
Według Cosmeceuticals and Cosmetic Practice „można go stosować miejscowo w dużych dawkach (co najmniej do 5%) i jest ogólnie dobrze tolerowany”.
Jest to więc jeden z najbezpieczniejszych i najdelikatniejszych składników aktywnych oraz doskonała alternatywa dla ostrych retinoidów, kwasów i kwasu L-askorbinowego. Jest również uważany za bezpieczny, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Prawdopodobnie był to jeden z konserwantów produktu powodujący podrażnienie, a nie sam niacynamid.
Jeśli chcesz być po bezpiecznej stronie, trzymaj się preparatów o stężeniu 10% lub niższym. To więcej niż potrzeba, aby uzyskać wyniki, ponieważ większość badań klinicznych została przeprowadzona tylko z 2-5%.
W rzadkich przypadkach wyższe dawki – takie jak 15-20% obecnie dostępne formuły – mogą powodować pieczenie lub zaczerwienienie skóry wrażliwej. Jeśli tak się stanie, spróbuj zamiast tego niższej koncentracji.
Należy również pamiętać, że jednoczesne stosowanie niacynamidu ze składnikami kwasowymi (takimi jak AHA, BHA i L-askorbinowy) może wywołać reakcję.
Popularne recenzje:
Dodaj komentarz