7 Naturalnych Afrodyzjaków, Które Zwiększają Libido

Maca to słodkie warzywo korzeniowe o kilku właściwościach zdrowotnych.

W Ameryce Południowej ludzie powszechnie używają go do zwiększania płodności, a jego przydomek to „peruwiańska Viagra”.

Rośnie głównie w górach środkowego Peru i jest spokrewniony z warzywami krzyżowymi, w tym brokułami, kalafiorami, jarmużem i kapustą.

Badania na zwierzętach wykazały wzrost libido i erekcji u gryzoni po spożyciu maca. Cztery inne badania sugerują, że może również zwiększać libido u ludzi.

Jedno małe badanie wykazało, że maca może pomóc zmniejszyć utratę libido, która często występuje jako efekt uboczny niektórych leków przeciwdepresyjnych.

Czytaj też: Jak Naturalnie Powiększyć Piersi? (7 Domowych Sposobów na Większy Biust)

W większości badań podawano 1,5–3,5 grama maca dziennie przez 2–12 tygodni.

Uczestnicy ogólnie dobrze tolerowali to spożycie i doświadczyli kilku skutków ubocznych. Jednak potrzeba więcej badań, aby określić bezpieczne dawki i skutki długoterminowe.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba to ziołowy suplement pochodzący z jednego z najstarszych gatunków drzew – drzewa Ginkgo biloba.

Tradycyjna medycyna chińska stosuje go w leczeniu wielu dolegliwości, w tym depresji i zaburzeń funkcji seksualnych.

Mówi się, że Ginkgo biloba działa jak afrodyzjak, pomagając rozluźnić naczynia krwionośne i zwiększyć przepływ krwi.

Ginkgo biloba jest ogólnie dobrze tolerowany, ale może działać rozrzedzająco. Dlatego jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem miłorzębu japońskiego.

Żeń-szeń czerwony

Żeń-szeń to kolejne popularne zioło w medycynie chińskiej.

Jeden szczególny typ – czerwony żeń-szeń – jest powszechnie stosowany w leczeniu różnych dolegliwości u mężczyzn i kobiet, w tym niskiego libido i funkcji seksualnych.

W kilku badaniach zaobserwowano, że czerwony żeń-szeń jest skuteczniejszy niż placebo w poprawie erekcji.

Również jedno małe badanie wykazało, że czerwony żeń-szeń może poprawić podniecenie seksualne w okresie menopauzy.

Jednak wyniki te nie są uniwersalne, a niektórzy eksperci kwestionują siłę tych badań. Ostrzegają, że potrzeba więcej badań, zanim wyciągną zdecydowane wnioski.

Ludzie ogólnie dobrze tolerują żeń-szeń, ale może on kolidować z lekami rozrzedzającymi krew i leczeniem nowotworów wrażliwych na hormony.

W niektórych przypadkach żeń-szeń może również powodować bóle głowy, zaparcia lub drobne rozstrój żołądka.

 Kozieradka

Kozieradka to roślina jednoroczna uprawiana na całym świecie.

Jej nasiona są najczęściej używane w potrawach południowoazjatyckich, ale jest również popularny w medycynie ajurwedyjskiej jako środek przeciwzapalny i wzmacniający libido.

I być może nie bez powodu – zioło to wydaje się zawierać związki, które organizm może wykorzystać do produkcji hormonów płciowych, takich jak estrogen i testosteron.

W jednym małym badaniu mężczyźni, którzy przyjmowali 600 mg ekstraktu z kozieradki dziennie przez 6 tygodni, zgłaszali zwiększone podniecenie seksualne i więcej orgazmów.

Jednak suplement ten zawierał również 17 mg magnezu, 15 mg cynku i 5 mg pirydoksyny, co mogło mieć wpływ na wyniki. Cynk jest składnikiem odżywczym, który odgrywa kluczową rolę w męskiej płodności.

Kozieradka jest ogólnie dobrze tolerowana, ale może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i może powodować niewielkie dolegliwości żołądkowe.

Ponadto ze względu na wpływ na hormony płciowe kozieradka może również wpływać na leczenie nowotworów hormonowrażliwych.

Orzechy pistacjowe

Od 6000 lat pne ludzie jedzą orzechy pistacjowe

Mają wartości odżywcze i są bogate w białko, błonnik i zdrowe tłuszcze.

Pistacje mogą przynosić różne korzyści zdrowotne, w tym pomagać obniżyć ciśnienie krwi, kontrolować wagę i zmniejszać ryzyko chorób serca.

Mogą również pomóc zmniejszyć objawy zaburzeń erekcji.

W jednym małym badaniu mężczyźni, którzy spożywali 3,5 uncji (100 gramów) orzechów pistacjowych dziennie przez 3 tygodnie, doświadczyli zwiększonego przepływu krwi do penisa i mocniejszych erekcji.

Eksperci zasugerowali, że efekty te mogą wynikać ze zdolności pistacji do poprawy poziomu cholesterolu we krwi i stymulowania lepszego przepływu krwi w całym organizmie.

Jednak w tym badaniu nie wykorzystano grupy placebo, co utrudnia interpretację wyników. Potrzeba więcej badań, zanim będzie można wyciągnąć mocne wnioski.

Szafran

Szafran to przyprawa pochodząca z kwiatu Crocus sativus. Pochodzi z Azji Południowo-Zachodniej i jest jedną z najdroższych wagowo przypraw.

Ta przyprawa jest często stosowana jako alternatywny środek do leczenia depresji, zmniejszania stresu i poprawiania nastroju.

Co więcej, szafran jest również popularny ze względu na swoje potencjalne właściwości afrodyzjaku, szczególnie u osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne.

W jednym z badań zaobserwowano, że grupa mężczyzn, którzy przyjmowali 30 mg szafranu dziennie przez 4 tygodnie, doświadczyła większej poprawy funkcji erekcji niż mężczyźni, którym podawano placebo.

W badaniu kontrolnym u kobiet stwierdzono, że osoby z grupy szafranu doświadczały wyższego poziomu pobudzenia i zwiększonego nawilżenia w porównaniu z pacjentami z grupy placebo.

Niemniej badania nad właściwościami afrodyzjaku szafranu u osób bez depresji dają niespójne wyniki.

Czekolada

Większość osób, które chcą poprawić swoje życie miłosne, z przyjemnością słyszy, że ciemna czekolada jest naturalnym wzmacniaczem libido. Pomaga zwiększyć poziom serotoniny i dopaminy w mózgu. To są twoje neuroprzekaźniki poprawiające samopoczucie.

Przeciwutleniacz znajdujący się w kakao znany jako flawanole również pomaga zwiększyć przepływ krwi i rozluźnić naczynia krwionośne. Zapewnia to obfity przepływ krwi we wszystkie właściwe miejsca we właściwym czasie!

Ilość flawanoli obecnych w czekoladzie może się znacznie różnić w zależności od sposobu jej produkcji i konkretnej marki. Najlepsze źródło flawanoli pochodzi z niesłodzonego proszku kakaowego.

Możesz również kupić wzmocniony proszek, jeśli obiecuje co najmniej 200 mg flawanoli na porcję.

Obecnie do wyboru jest nieskończona liczba marek gorzkiej czekolady.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, wybierz mniej przetworzone odmiany, jeśli chcesz poprawić swoje libido.

Inne produkty, które mogą zwiększyć libido

• Ostrygi: Podczas gdy jedno badanie donosi, że mogą one mieć pewne działanie zwiększające libido u szczurów, nie istnieją żadne badania potwierdzające właściwości zwiększające libido u ludzi.
• Miód: rzekomo był używany od wieków do wywoływania ognia w małżeństwie. Jedna odmiana zwana „szalonym miodem” jest nawet sprzedawana jako środek pobudzający seksualnie. Jednak żadne badania tego nie potwierdzają i może zawierać niebezpieczne toksyny.
• Granat: Oprócz potencjalnie zwiększonego poziomu testosteronu, granaty pomagają poprawić przepływ krwi, poprawiając w ten sposób libido. Głównym powodem tego jest wysoki poziom przeciwutleniaczy.
• Gorące papryczki chili: Według powszechnego przekonania, kapsaicyna, związek, który nadaje gorącym papryczkom ich pikantność, stymuluje zakończenia nerwowe na języku, powodując uwalnianie substancji chemicznych wzmacniających popęd płciowy. Jednak żadne badania nie potwierdzają tego przekonania.
• Alkohol: Alkohol może działać jak afrodyzjak, pomagając zarówno mężczyznom, jak i kobietom zrelaksować się i poprawić nastrój. Jednak wysokie spożycie alkoholu może zmniejszyć pobudzenie i funkcje seksualne, dlatego kluczowe znaczenie ma umiar.

Polecane artykuły:

1. Najlepsze Tabletki na Powiększenie Biustu: Ranking [2020]
2. Jak Powiększyć Członka? Domowe Sposoby na Powiększanie Penisa
3. Ćwiczenia na Testosteron – Jak Zwiększyć Jego Poziom Treningiem?

Podsumowanie

Jeśli chodzi o zwiększenie popędu seksualnego, lista produktów o potencjalnych właściwościach afrodyzjaku jest bardzo długa.

Jednak tylko niewielka część tych rzekomych afrodyzjaków przeszło jakiekolwiek badania.

Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem opcji popartych naukowo, możesz zacząć od małych ilości i zwiększyć dawkę na podstawie osobistej tolerancji.

Należy również pamiętać, że naturalne afrodyzjaki mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Jeśli obecnie zażywasz leki, przed wypróbowaniem tych produktów i ziół skonsultuj się z lekarzem.