Zioła, Które Podwyższają Libido [Poparte Badaniami]

Poprawa sprawności seksualnej jest ważna szczególnie dla mężczyzn, ale i kobiet, wszystkich którzy odczuwają spadek libido.

Stres, tryb życia, używki, dieta – wszystko to może wpływać na potencję.

Jeśli takie zaburzenia nie wynikają z chorób układowych, a są raczej przejściowym problemem wynikającym z wyżej wymienionych czynników to nie koniecznie trzeba szukać tabletek na większe libido, można zajrzeć do szerokodostępnych ziół.

Wiele z nich wykazuje pozytywne działanie w tym zakresie i warto dowiedzieć się więcej na ten temat.

Jakie zioła zioła na libido?

Wokół siebie mamy naprawdę spory zasób ziół, które mogą nam pomóc w wielu problemach zdrowotnych.

Jeżeli borykasz się z niskim libido, brakiem ochoty na seks czy zbyt dużo się stresujesz, to artykuł ten jest idealny dla Ciebie.

Wiele ziół takich jak żeń-szeń, lukrecja czy lubczyk są łatwo dostępne i mają naprawdę dobre właściwości zwiększające libido.

Głównie zioła działają na:

• zwiększenie libido
• zmniejszenie stresu
• poprawienie sprawności seksualnej
• zwiększenie testosteronu
• zwiększenie ukrwienia narządów płciowych

Żeń-szeń, czyli popularny korzeń na większe libido

Korzeń żeń-szenia jest stosowany szeroko zwłaszcza w medycynie chińskiej.

Żeń-szeń należy stosować ostrożnie, ponieważ pobudza, a także podwyższa ciśnienie tętnicze, zatem nie powinni po niego sięgać mężczyźni, którzy cierpią na nadciśnienie.

Femin Plus – na Większe Libido u Kobiet ♀

Korzeń Żeń-szenia wpływa na stężenie amin biogennych w mózgu, czyli zwiększa ilość dopaminy i noradrenaliny, zmniejsza ilość serotoniny w pniu mózgu, ale zwiększa w korze mózgowej.

Badanie: Żeń-szeń w celu podwyższenia sprawności seksualnej

W grupie pacjentów leczonych za pomocą Ginseng radix , czyli żeń-szenia w porównaniu z grupą otrzymującą placebo, odnotowano:

• wzrost libido,
• znacznie większą sztywność prącia,
• dłuższy czas erekcji,
• zwiększenie satysfakcji seksualnej

Nie zaobserwowano w badaniu zmian w poziomie testosteronu we krwi.

Wyciąg z korzenia żeń-szenia zwiększa syntezę tlenu azotu w śródbłonku organów i ciałach jamistych, co prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych.

Rozluźnienie mięśni gładkich przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności cyklazy guanylowej i wzrostu stężenia cyklicznego GMP prowadzi do erekcji. Ginsenozydy zawarte w surowcu z kolei zwiększają relaksację.

Sprawdź też: 7 Naturalnych Afrodyzjaków, Które Zwiększają Libido

Należy zażywać preparaty z żeń-szeniem do 3 miesięcy, a potem należy zastosować przerwę w ich stosowaniu.

Wpływ żeń-szenia na męską potencję został opisany w badaniach „Ginseng and male reproductive function”, gdzie mowa nie tylko o płodności, ale i satysfakcji seksualnej.

Warto podkreślić, że żeń-szeń dobrze wpływa na satysfakcję z życia seksualnego i ochotę na seks także u kobiet.

Dokładnie powoduje zwiększenie poziomu tlenku azotu w mięśniach gładkich naczyń pochwy i łechtaczki, swobodniejszy dopływ krwi do narządów płciowych, a także ich lepsze nawilżenie, co istotnie wpływa na jakość życia seksualnego.

Korzeń Maca – skuteczny sposób na zwiększenie libido

Korzeń maca także może korzystnie wpływać na libido, co udowodnili w swoich badaniach Gonzales, Cordova, Vega Chung, Villena, Gonez i Castillo.

W badaniu wzięli udział mężczyźni w wieku od 21-56 lat. Otrzymywali Maca w dawce 1500 lub 3000 mg bądź placebo przez 12 tygodni. Poprawę pożądania seksualnego zauważono po 8 tygodniach.

Najlepsze Tabletki na Powiększenie Biustu: Ranking [2021]

Jednocześnie nie zmienił się poziom testosteronu i estradiolu w surowicy w stosunku do mężczyzn przyjmujących placebo, zatem wykazano, że Maca ma niezależny wpływ na poziom popędu seksualnego.

Badania kliniczne wykazały także zwiększenie libido u kobiet przyjmujących preparaty zawierające korzeń Maca.

Problemy seksualne mogą pojawiać się w zaburzeniach emocjonalnych.

W badaniach na grupie kobiet z depresją w wieku ok. 36 lat udowodniono, że przyjmowanie 1,5 g lub 3 g korzenia maca dziennie wpłynęło na poprawę funkcji seksualnych osób badanych.

Poprawę libido zauważono zwłaszcza u kobiet, które spożywały wyższą dawkę.

Naukowcy stwierdzili, że zaburzenia seksualne spowodowane zażywaniem leków przeciwdepresyjnych mogą być uzupełnione dzięki uzupełnieniu diety w Macę.

Korzeń Maca właściwości:

• korzystnie wpływa na libido u kobiet i mężczyzn
• zwiększa poziom i siłę testosteronu i estradiolu
• wpływa pozytywnie na poziom popędu seksualnego
• poprawia funkcje seksualne u osób zmagających się z depresją

Miłorząb japoński – flawonoidy sprzyjające aktywności seksualnej

Zwiększenie sprawności seksualnej możliwe jest również dzięki preparatom zawierającym miłorząb japoński.

Zawarte w nim flawonoidy podnoszą sprawność seksualną.

Mechanizm działania jest podobny, jak w przypadku innych ziół na potencję, a mianowicie powoduje wzmożony napływ krwi do narządów płciowych.

Prowadzi zatem do zwiększenia erekcji u mężczyzn i poprawy ukrwienia narządów płciowych u kobiet.

W jednym z badań, które sprawdzało długoterminowy wpływ GBE na funkcje seksualne wzięło udział 68 kobiet z dysfunkcją seksualną, które zostały losowo przydzielone do 8-tygodniowego leczenia albo (1) GBE (300 mg/dziennie), (2) placebo, (3) terapią seksualną, która koncentrowała się na na szkoleniu kobiet, aby zajmowały się doznaniami genitalnymi, lub (4) terapia seksualna plus GBE.

W połączeniu z terapią seksualną, ale nie samodzielnie, długotrwałe leczenie GBE znacznie zwiększyło pożądanie seksualne i zadowolenie niż placebo.

Miłorząb japoński może zwiększać ochotę na seks u osób zażywających leki antydepresyjne

Nie tylko korzeń Maca może wpływać na poprawę życia seksualnego osób, które zmagają się z depresją.

Bo takie działanie może mieć także miłorząb japoński. Jak pokazują badania mogą łagodzić negatywny wpływ inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny na życie seksualne.

Według badania u kobiet, którym podano preparaty zawierające 65% liści miłorzębu japońskiego, a także korę z muira-puama zauważono po miesiącu stosowania wzrost częstości stosunków płciowych, częstsze orgazmy i ogólną poprawę życia seksualnego.

Większe libido z liśćmi Damiana

Damiana (Turnera diffusa) była historycznie znana ze stosowania jako naturalny afrodyzjak i środek zwiotczający dla kobiet. 

Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej, a jego zastosowanie sięga czasów starożytnych Azteków i Majów.

Działa poprzez zwiększenie krążenia i wrażliwości na narządy żeńskie. Jego działanie proseksualne wynika z obecności w liściach związków flawonoidowych.

Damiana właściwości:

• reguluje gospodarkę hormonalną
• wzmacnia układ nerwowy
• zmniejsza stany lękowe
• wykazuje działanie antydepresyjne

W kontrolowanym badaniu z udziałem 108 kobiet (w wieku 22-73 lata) z niskim popędem seksualnym oceniano wpływ na rynek suplementu zawierającego damiana, miłorzęb oraz dodatkowe witaminy i minerały.

Kobiety przyjmujące suplement po 4 tygodniach odnotowały znaczny wzrost pożądania seksualnego (72% więcej) i zadowolenia z ogólnego życia seksualnego (68%), w porównaniu z grupą placebo.

Co ciekawe, grupą, która wydawała się najbardziej skorzystać z suplementu, były kobiety po menopauzie.

Jest też dobra wiadomość dla mężczyzn, ponieważ badania na zwierzętach wykazały, że damiana może zmniejszyć impotencję u mężczyzn.

Lukrecja, korzeń suma, palma sabal, czyli inne zioła na potencję

Wśród ziół na potencję należy wymienić także lukrecję.

Zawiera minerały, a także witaminy z grupy B oraz witaminę E. Można znaleźć ją w niektórych gotowych ziołach na potencję.

Lubczyk zawiera fitosterole, oleje organiczne i zapobiega chorobom prostaty.

Zatem nie trzeba szukać daleko ziół na potencję i można sięgnąć nawet do przydomowego ogródka, jeśli uprawia się w nim lubczyk ogrodowy.

Rozszerza naczynia krwionośne i także może poprawiać ukrwienie narządów płciowych.

Korzeń suma jest pnączem pochodzącym z lasów deszczowych Ameryki Południowej. Zawiera mnóstwo witamin, soli mineralnych i aminokwasów.

Podobnie jak wyżej wymienione zioła pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną i podnosi libido.

Warto wspomnieć jeszcze o palmie sabal, która wpływa na obniżenie złego cholesterolu, a także zwiększa libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Pozytywny wpływ ziół na potencję znany jest już od Starożytności. Warto podkreślić, że ze swoich właściwości wzmacniających libido znany jest także lubczyk.

Dawniej używany był do naparów miłosnych jako afrodyzjak. Świetnie smakuje dodany do rosołu.