Dlaczego niedobór żelaza powoduje wypadanie włosów?
Przyczyn wypadania włosów może być wiele i dotknąć każdego. Spowodowane może być nie tylko łysieniem typu męskiego.
Może to być również oznaczać brak składników odżywczych.
Kiedy nie masz wystarczającej ilości żelaza, twoje ciało nie może wytwarzać hemoglobiny we krwi.
Hemoglobina przenosi tlen do wzrostu i naprawy komórek w organizmie, w tym komórek stymulujących wzrost włosów.
Dzięki kuracji możesz pomóc odwrócić zarówno niedobór żelaza, jak i wypadanie włosów.
Spis Treści
Jak wygląda wypadanie włosów?
Wypadanie włosów spowodowane niedoborem żelaza może wyglądać jak tradycyjne wypadanie włosów u mężczyzn i kobiet.
Opublikowane badanie w Journal of Korean Medical Science wykazał, że żelazo może nie tylko odgrywać rolę w wypadaniu włosów, ale może powodować wypadanie włosów w sposób podobny do tego, jaki występuje w przypadku łysienia typu męskiego i żeńskiego.
Jeżeli wypadają Ci włosy, możesz zauważyć ich większą ilość niż zwykle w odpływie prysznica lub na szczotce do włosów. W bardziej zaawansowanych przypadkach możesz zauważyć łysiny na skórze głowy.
Jak leczyć niedobór żelaza i wypadanie włosów?
Najczęściej wypadanie włosów związane z niedoborem żelaza nie jest trwałe. Najlepszym sposobem leczenia wypadania włosów jest zajęcie się przyczyną problemu.
Jeśli uważasz, że utrata włosów jest związana z niedoborem żelaza, skonsultuj się z lekarzem, aby zmierzyć jego poziom.
Twój lekarz najprawdopodobniej zleci badanie poziomu ferrytyny we krwi – zmierzy poziom białka zwanego ferrytyną, które pomaga w magazynowaniu żelaza.
Jeśli wyniki twojego testu wskazują na niski poziom żelaza, możesz leczyć go suplementami żelaza.
Jako efekt uboczny nadmiaru żelaza mogą wystąpić zmiany w wypróżnieniach, więc poinformuj lekarza, jeśli masz takie problemy.
Jak długo utrzymuje się wypadanie włosów przez niedobór żelaza?
Wypadanie włosów z powodu niedoboru żelaza nie powinno zbyt długo utrzymywać się.
Zawsze dobrze jest odwiedzić lekarza, aby omówić opcje leczenia i szybko wprowadzić Cię na ścieżkę optymalnego zdrowia.
Twój lekarz może pomóc Ci zmienić dietę, aby uzyskać odpowiednią ilość żelaza dla Twoich potrzeb.
Czy można zapobiec niedoborowi żelaza i wypadaniu włosów?
Aby zapobiec wypadaniu włosów w przyszłości, należy:
Utrzymać zdrową, zbilansowaną dietę – Pamiętaj, aby dietę uzupełnić w produkty bogate w żelazo, takie jak szpinak, groszek, chude białka – takie jak wieprzowina i łosoś – oraz suszone owoce. Powinieneś również szukać wyrażenia „wzbogacony żelazem” na etykietach pakowanej żywności, takiej jak zboża.
Dodać do swojej diety produkty bogate w witaminę C – Te pokarmy umożliwiają organizmowi efektywniejsze wchłanianie żelaza. Pamiętaj, aby jeść więcej pomarańczy, truskawek, melonów, brokułów i pomidorów.
Rozpuścić włosy – Noszenie ich ciasno związanych w gumce do włosów może prowadzić do łamania i wypadania włosów.
Chronić włosy za pomocą szalików i czapek – W wyjątkowo słoneczne i wietrzne dni zakryj włosy.
Delikatnie szczotkować i myć włosy – Delikatność może pomóc uniknąć wyrywania nadmiaru włosów podczas rutynowej pielęgnacji.
Unikać używania chemikaliów i farb do włosów – W razie możliwości nie używaj farb chemicznych, przerzuć się np. na hennowanie lub staraj się robić to nie za często.
Unikaj urządzeń wykorzystujących ciepło, takich jak suszarki i lokówki – Jeśli musisz ich użyć, przed ich użyciem zabezpiecz włosy specjalnymi kosmetykami z termoochroną, które możesz kupić w każdym supermarkecie lub drogerii.
Inne naturalne sposoby na wypadanie włosów
Jeśli chcesz przywrócić linię włosów, zacznij jak najwcześniej z naturalnymi środkami na wypadanie włosów.
Chociaż większość z tych środków nie koniecznie mogą być w stanie spowodować odrastanie utraconych włosów, ale mogą one pomóc w zachowaniu obecnej linii włosów i spowolnieniu wypadania dodatkowych włosów.
Olej miętowy
Olejek z mięty pieprzowej zawiera mentol, który może pomóc zwiększyć krążenie krwi w skórze głowy i zmniejszyć wypadanie włosów.
Badanie z 2014 roku przeprowadzone na myszach wykazało, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej stymulował wzrost włosów.
Kwas foliowy
Kwas foliowy to witamina z grupy B. Kwas foliowy pomaga komórkom wytwarzać DNA, zmniejsza stan zapalny i zapobiega anemii.
Anegdotycznie niektórzy twierdzą, że kwas foliowy może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów.
Obecnie jest brak dowodów medycznych na to, że osoby z problemem wypadania włosów mają niski poziom kwasu foliowego, więc jego skuteczność w leczeniu nie została jeszcze ustalona.
Biotyna
Biotyna to witamina B, której organizm używa do przekształcania pokarmów w energię. Niektórzy używają suplementów biotyny na porost i przywrócenie linii włosów.
Potrzebna jest większa ilość badań, aby zrozumieć, czy biotyna może pomóc zagęścić włosy, ale istnieją takie, które potwierdzają jej zastosowanie w innych chorobach.
Rzucanie palenia
Jeśli palisz papierosy, powstrzymanie tego nałogu może być jednym ze sposobów spowolnienia lub zatrzymania wypadania włosów.
Toksyny w dymie papierosowym mogą uszkodzić mieszki włosowe i przyspieszyć wypadanie włosów.
Masaż skóry głowy
Regularny masaż skóry głowy może zwiększyć przepływ krwi do skóry głowy, powodując odrastanie włosów.
Większość dowodów potwierdzających tę praktykę jest anegdotyczna, ale przynajmniej jest jedno małe badanie pokazało się, że może to działać w celu stworzenia przyrostu włosów.
Polecane artykuły:
Dodaj komentarz