Olej CBD w walce z bezsennością i stresem: Czy faktycznie działa?

Silny i długotrwały stres może mieć wiele negatywnych skutków dla naszego organizmu. Zwłaszcza, gdy wpędza Nas w kłopoty ze snem.

Dlatego też powinniśmy wiedzieć jak radzić sobie w stresujących sytuacjach, a także jak obniżyć poziom stresu w życiu.

Pomoże nam to w codziennym funkcjonowaniu, gdy nie zawsze mamy możliwość unikania stresujących sytuacji.

Jak radzić sobie ze stresem i czy olejek CBD jest w stanie pomóc Nam ze stresem i bezsennością?

Jak wpływa stres na zdrowie?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na różnego rodzaju wyzwania i sytuacje wymagające naszej uwagi lub działania. Jednakże, gdy stres staje się przewlekły i nasila się, może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

W czasie odczuwania stresu występuje zwiększenie produkcji adrenaliny, co powoduje szybsze bicie serca, a także przyspieszony oddech. Lekki stres może działać motywująco i pobudzająco do pracy.

Jednak nadmiar stresu zmniejsza efektywność pracy, utrudnia skupienie, a także może prowadzić do powstawania wielu chorób takich jak np. depresja czy zawał serca.

Często także w stresujących sytuacjach nadmiernie się pocimy. To z kolei napędza spiralę stresu.

Dlatego ważne jest, aby radzić sobie ze stresem i podejmować odpowiednie kroki w celu zmniejszenia jego wpływu na nasze zdrowie, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja, techniki relaksacyjne, dobrze zbilansowana dieta i wystarczająca ilość snu.

Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem

Unikanie sytuacji stresowych nie jest dobrym rozwiązaniem z dwóch powodów.

Po pierwsze, unikając stresujących sytuacji potęgujemy uczucie strachu wobec danej rzeczy. Drugim powodem jest to, że nie zawsze mamy możliwość uniknąć sytuacji stresujących.

Często stres towarzyszy nam w pracy, a nie zawsze mamy możliwość ją zmienić. W końcu rzucenie pracy, wiąże się z koniecznością znalezienia nowej.

A poszukiwania pracy mogą być równie stresujące, gdyż nie wiemy czy uda nam się znaleźć lepszą pracę. Kiedy znajdziemy się w stresującej sytuacji warto skupić się na jakimś punkcie.

Może to być coś znajdującego się w oddali. Starajmy się dostrzec jak najwięcej szczegółów tego obiektu. W tym samym czasie starajmy się wykonywać głębokie i powolne oddechy. Pozwoli nam na to się wyciszyć i opanować stres.

Czy olejek CBD pomaga ze stresem?

W walce z długotrwałym stresem pomocne może być stosowanie suplementów. Olejek CBD pozwala nam się wyciszyć.

Olej CBD jest znany ze swojego potencjału do oddziaływania z układem endokannabinoidowym, który jest zaangażowany w regulację wielu procesów biologicznych, w tym reakcji na stres.

CBD ma zdolność do oddziaływania z receptorami kannabinoidowymi w ciele, takimi jak receptor CB1 i CB2, co może wpłynąć na sygnalizację endokannabinoidową i wywierać efekty na układ nerwowy.

Badania przeprowadzone na zwierzętach i badania kliniczne na ludziach sugerują, że CBD może wykazywać potencjał w zmniejszaniu objawów stresu, takich jak lęki, napady paniki, zaburzenia snu i inne objawy związane z nadmiernym stresem.

CBD może działać na różne drogi neurobiologiczne, takie jak regulacja poziomu neuroprzekaźników (takich jak serotonin) i zmniejszanie stanu zapalnego, co może przyczynić się do zmniejszenia stresu.

Regularne stosowanie olejku pozwala nam lepiej radzić sobie w stresujących sytuacjach, warto wybrać olejki CBD od znanych i polecanych sklepów, np. https://konopne24.pl/olej-konopny-cbd, Sklep funkcjonuje od 2017 roku, oferując wyłącznie najwyższej jakości certyfikowane oleje CBD.

Olejek CBD możemy stosować 2-3 razy dziennie według potrzeb. Dawkowanie musimy dobrać indywidualnie, gdyż każdy ma inną tolerancję.

Zaczynamy od małej dawki, którą zwiększamy aż odczujemy działanie suplementu. Olejek konopny CBD jest bezpieczny i nie zawiera substancji narkotycznych.

Dobrym pomysłem są także kapsułki z olejkiem, które sprawdzą się jeśli nie odpowiada nam specyficzny smak konopii.

W jaki sposób stres wpływa na sen?

Stres może mieć negatywny wpływ na sen i prowadzić do trudności w zasypianiu, częstych przebudzeń w nocy oraz powierzchownego snu.

Prowadzi on do wzrostu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który z kolei zwiększa naszą czujność i utrudnia nam zasypianie.

Ponadto, stres może prowadzić do rozwoju bezsenności, a to może doprowadzić do chronicznego zmęczenia, zaburzeń nastroju i innych problemów zdrowotnych.

Może również prowadzić do pojawienia się koszmarów sennych, których treści są często związane z źródłami stresu.

Sen jest kluczowym aspektem w naszym życiu, gdyż wpływa na regenerację organizmu. Zaburzenia snu dawniej były problemem kojarzonym głównie ze starszymi ludźmi, jednak w ostatnich czasie do lekarzy zgłaszają się coraz młodsze osoby.

Z drugiej strony, nieodpowiednia ilość snu może zwiększać poziom stresu, tworząc błędne koło. Brak snu prowadzi do zmniejszenia zdolności organizmu do radzenia sobie ze stresem i zwiększenia podatności na negatywne nastroje.

Dlatego ważne jest, aby starać się utrzymać regularny, zdrowy styl życia, który może pomóc w zmniejszeniu stresu i poprawie snu.

Przyczyny bezsenności

Bezsenność to złożony problem, który może być spowodowany stresem, co obecnie często jest spotykane.

Jednak przyczyn bezsenności jest znacznie więcej, stąd też leczenie wymaga diagnostyki lekarza, który dobierze odpowiednie leczenie. Są również domowe sposoby na bezsenność, które można wypróbować, jeśli jednak zawiodą warto udać się do lekarza.

Bezsenność to nie tylko problemy z zasypianiem, ale również inne aspekty takie jak wybudzanie się w czasie snu czy zbyt płytki sen, który jest niewystarczający do odpowiedniej relaksacji.

Główne przyczyny bezsenności to stres, lunatyzm, nocne skurcze nóg, koszmary, lęki nocne, niekontrolowane napady senności, chrapanie i bezdechy.

Do tego zalicza się inne choroby, które mogą powodować problemy ze snem. Na bezsenność wpływają również inne czynniki takie jak hałasy, zbyt jasne światło w pomieszczeniu, korzystanie z telefonu przed snem.

Do przyczyn somatycznych zaliczyć można nocne parcie na mocz. Choroby psychiczne i te układu nerwowego również wpływają na bezsenność.

Odczuwanie silnych emocji, spożywanie alkoholu czy niektórych leków może być przyczyną bezsenności. Warto to wiedzieć kiedy udajemy się do lekarza, aby wspólnymi siłami móc znaleźć przyczynę bezsenności.

Czy CBD może pomóc w bezsenność?

Leczenie bezsenności polega przede wszystkim na znalezieniu problemu i wyeliminowaniu go. Jeśli to choroba jest przyczyną problemów ze snem, musimy wprowadzić odpowiednie leczenie, które dobierze lekarz.

Do tego przydatne będą praktyki relaksacyjne takie jak medytacja czy joga, co pozytywnie wpływa na psychikę. Medytacja pozwala nam uporać się ze stresem, oczyścić umysł i wyciszyć się, a to powinno ułatwić zasypianie i wpłynąć na jakość snu.

Warto medytować zarówno rano, jak i wieczorem.

Olejek CBD, który kupisz na konopne24.pl może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, a także ułatwia zasypianie.

Optymalny efekt będzie miało stosowanie to 2-3 razy dziennie, a ostatnią dawkę należy przyjąć na około 30 minut przed snem.

Wpłynie to pozytywnie na jakość snu, ale również ułatwi zasypianie.

Pozostałe sposoby na bezsenność

Na jakość snu wpływa również aktywność fizyczna, gdyż jej brak może powodować bezsenność. W końcu ruszając się dotleniamy organizm i poprawiamy jego pracę, co ma duży wpływ na sen.

Spacer przed snem ułatwia zasypianie, a to z kolei niweluje konieczność spożywania leków na sen. A częste sięganie po leki nasenne również może powodować bezsenność, gdyż bez leków ciężko nam będzie zasnąć.

Zatem warto regularnie ćwiczyć, uprawiać jakiś sport czy po prostu spacerować na świeżym powietrzu.

Do tego warto spożywać przed snem w miarę lekki posiłek, co pozytywnie wpływ na sen. Dla wielu osób spożycie tłustych potraw czy przekąsek utrudnia wysypianie się, ze względu na niestrawność.